大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜水果粗粮热量的问题，于是小编就整理了6个相关介绍蔬菜水果粗粮热量的解答，让我们一起看看吧。
五谷杂粮的热量大么？
一般情况下，粗粮的热量比细粮的热量略低，但也应适量食用粗粮。如果一次性食用过多的粗粮，也可能会导致机体摄入过高的热量，不利于机体健康。
粗粮主要是指五谷杂粮，里面含有碳水化合物、蛋白质、微量元素、维生素以及膳食纤维等成分，粗粮能起到增加饱腹感的作用
五谷杂粮的热量大么？
五谷杂粮的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。每100克五谷杂粮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
一碗杂粮饭和一碗白米饭哪个的热量更高？
相差不大
白米饭和杂粮饭热量相差不大：
1. 热量比较：100g白米饭的热量大约为116大卡，100g杂粮饭的热量大约为118大卡，两者热量相差不大。
2. 杂粮饭更营养、更有饱腹感：相比白米饭，杂粮饭中微量元素和粗纤维含量更高，适量食用可提供充足的营养且更有饱腹感。
3. 其他营养物质：白米饭以大米为主要营养成分，而杂粮饭则由多种杂粮搭配，含更多营养物质。
200克糙米饭和200克玉米的热量？
糙米饭热量大约是660卡，玉米热量大约是400卡。
各种粗粮的热量如下：每100克小米热量361大卡，每100克玉米热量196大卡，每100克荞麦的热量337大卡，每100克薏米热量361大卡，每100克糙米热量330大卡，每100克燕麦热量330大卡等。
根据一般的热量计算，200克糙米饭的热量约为约 354 千卡（大卡）。
而200克玉米的热量约为约 144 千卡（大卡）。
这些数值仅作为参考，实际热量可能会因品种、烹饪方法和其他配料等因素有所不同。如需准确的热量数值，建议参考相关食品热量表或咨询营养师。
想问一下大米和粗粮两个相比这两个那个热量高？
每100克莜麦含的热量是376千卡，而大米只有345千卡，杂粮比大米热量还要稍微高一点儿，但是杂粮饭含的水比大米饭要多很多！因为杂粮纤维素多，如果要煮一碗杂粮米饭的话，一般要放6倍左右的水才能煮烂煮熟，但是如果是蒸大米饭，只要加1.5倍的水就够了。也就是说，同样的杂粮煮成粥，会是很大的一碗，但同样的大米煮出来的却很少，扎扎呼呼的一碗“杂粮粥”能让你吃得很饱，由此减少了食物摄入量，但如果换成精米白面，想获得这样的饱腹感，吃进去的粮食就要比杂粮多得多了。
五谷里面吃哪种热量最低最容易减肥？
导读
管住嘴，迈开腿，最容易减肥。那么，管住嘴，是不是少吃或不吃？科学减肥，不但要吃，而且营养还要全面均衡，五谷是膳食中的主要食物，也是主食。
五谷中产生热量的营养成分有蛋白质，脂肪和碳水化合物，它们在五谷中的含量是不一样的，有的碳水化合物多，有的脂肪多，有的则是蛋白质多，那么，哪种热量最低？五谷里面吃哪种热量最低最容易减肥？
五谷，又叫五谷杂粮，包括谷类(水稻、小麦、玉米等)，豆类(大豆、蚕豆、豌豆、红豆等)，薯类(红薯、马铃薯)和其他杂粮。
在五谷中，产生热量的营养成分有蛋白质，脂肪和碳水化合物。1克蛋白质产生热量4千卡，1克碳水化合物产生热量也是4千卡，1克脂肪产生的热量为9千卡。
由此可见，脂肪产生的热量最多，因此，富含脂肪的五谷中热量也比较高。
蛋白质，脂肪和碳水化合物，这三种营养成分，碳水化合物消化吸收要比蛋白质和脂肪快，因此，不耐饿；富含蛋白质和脂肪的五谷饱腹感比较强，意思是说吃了不容易饿。
五谷中除了蛋白质和脂肪的饱腹感比较强以外，饱腹感比较强的还有膳食纤维素，即富含膳食纤维素的五谷吃了不容易饿。
到此，以上就是小编对于蔬菜水果粗粮热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜水果粗粮热量的6点解答对大家有用。
