大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜热量高低排行表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜热量高低排行表的解答，让我们一起看看吧。
食堂一份素菜的热量？
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
含钾高的前十名的蔬菜？
红薯、玉米、荞麦、土豆、山药、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、菠菜。
钾对于人体而言是一种不可或缺的元素，主要的作用是维持神经肌肉的正常功能，能够调节机体的渗透压和酸碱平衡，并且在细胞的新陈代谢过程中也起到重要作用。
什么蔬菜维生素高，碳水低？
1.青菜和生菜：在每顿饭包含大量青菜是一种很好的方法。在增加食物量的情况下，也不会增加太多的卡路里。
深色绿叶蔬菜是明智的选择，因为它们包含更多的矿物质和维生素。
2、芦笋：这种低碳水化合物蔬菜可以作为菜肴的核心。芦笋热量低，富含叶酸和维生素A等营养素。
3、南瓜：南瓜是另一种低热量和低碳水化合物的蔬菜。可以做沙拉或炒菜，也可以与其他蔬菜一起炒。
4、 西红柿：西红柿可以作为主食调料，并且在厨房里有广泛的用途。番茄汤美味可口，还可以做沙拉或生吃。
哪个品种的蔬菜含有脂肪较多、热量较高？
谢邀！
蔬菜普遍含水分多，脂防、热量低，大部分蔬菜脂肪含量不足0.5%，能量不足50kcal/100g，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物质的重要来源。所以，每天摄入量最大。而且是人们平衡膳食的重要组成部分。也是传统膳食重要特点之一。
如果要真的比个高低，相对来说，新鲜的大豆类菜种略高一些，比如:
毛豆(青豆) 脂肪5 能量131kcal
黄豆芽 脂肪1.6 能量88.8 kcal
发芽豆 脂肪0.7 能量131kcal
金针菜 脂肪1.4 能量214kcal
所以说，即便这样，这些菜种同时蛋白质也相宜较高。相对于其他食物，脂肪和能量还是很低。
水果、蔬菜不含脂肪，但有高热量。高热量水果排行榜：
水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分
榴连 162.0 4.4 56.6
释迦 104.0 2.7 70.0
香蕉 91.0 1.6 74.0
红毛丹 77.0 1.1 79.7
龙眼 73.0 1.1 80.0
樱桃 71.0 1.5 80.0
1，梧桐子（含脂肪38.8克），2，白沙蒿籽（含脂肪15.1克），3，辣椒（含脂肪12克），4，苴蓿籽（含脂肪8.7克），5，达乌里胡枝子籽（含脂肪8.3克），6，沙蓬子（含脂肪8.1克），7，姜（含脂肪5.7克），8，毛豆（含脂肪5克）。。。。
蔬菜的话 我觉得土豆
土豆一直被人们误解
每100克含有80大卡热量
还有莲藕
别以为莲藕看起来水嫩嫩的
但其实它的淀粉含量很高
跟土豆一样，可以替代主食
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以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的
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高热量的食物大约有十种：1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,
到此，以上就是小编对于蔬菜热量高低排行表的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜热量高低排行表的4点解答对大家有用。
