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奥尔良烤肉拌饭谁知道做法??
1、鸡胸肉，具体做法如下：主要材料：黄瓜40克，胡萝卜30克，洋葱80克，鸡胸肉300克，米饭300克，奥尔良烧烤料30克，沙拉酱适量。黄瓜40克、胡萝卜30克、洋葱80克切片切丝，鸡胸肉300克切片。倒入奥尔良烧烤腌料30克、盐2克至鸡胸肉上，抓匀，腌制30分钟。
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3、教一种好吃的拌饭：奥尔良烤肉拌饭 做法步骤 鸡胸肉切丁拌入奥尔良腌料，放冰箱腌制两小时左右。腌好的肉入烤箱200度，烤一小时左右。碗里盛米饭，上面铺烤肉，再配两个素菜，在配些土豆丝和茄子。喜欢辣就放些辣酱。
4、奥尔良烤肉拌饭热量每100g含有650 千焦能量，即155 千卡。
5、张姐张秀梅烤肉饭，通常一斤肉能出3~4份饭，每份饭的成本在4元左右.一份饭最少能卖10元，那也就是一碗饭的利润在6元左右。
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6、工具/材料 肉、盐、料酒、酱油、葱油、姜油、蒜油（或者葱姜蒜末）、糖、蜂蜜、胡椒粉、辣椒粉、淀粉、孜然粉等。操作方法：首先把要做的肉切成片或者条状，将肉用叉子叉一下，帮助入味。
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