大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽衣甘蓝蔬菜的热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍羽衣甘蓝蔬菜的热量的解答，让我们一起看看吧。
一包羽衣甘蓝热量？
每100克羽衣甘蓝含32大卡热量，其中蛋白质5.0克，脂肪0.4克，碳水化合物5.4克，膳食纤维3.2克，维生素A728微克，维生素E1.12毫克，钾395毫克，钙66毫克。
羽衣甘蓝为人体提供一定的碳水化合物，同时其膳食纤维含量非常丰富，也是维生素A以及钾等营养物质的可靠来源。
每100克苹果含54大卡热量，其中碳水化合物13.5克，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，膳食纤维1.3克，维生素E2.12毫克，钾119毫克。
每100克香蕉含93大卡热量，其中碳水化合物22.0克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，膳食纤维1.2克，钾256毫克。香蕉可以快速提供糖分和钾等，适合大量出汗后补充营养。
羽衣甘蓝的营养价值？
每100克可食用羽衣甘蓝中富含的热量仅仅为32大卡，相比较一些其他食物来说，它富含的热量还是非常低的，而且其中富含的一些营养物质，比如说维生素a，维生素c等，还有一些矿物质元素，尤其是其中富含一些钙元素，铁元素的含量非常丰富，而且热量比较低，
羽衣甘蓝可以用什么蔬菜代替？
羽衣甘蓝的营养成分在大部分苋科和十字花科蔬菜中都十分常见。比如菠菜、西兰花、卷心菜等都可以作为羽衣甘蓝的“平替”，营养价值根本不相上下。
甚至在相同热量下，菠菜中钾、镁等对降压有益的矿物质及叶酸、维生素K等维生素的含量还高于羽衣甘蓝。
花包菜有多高？
高度可以达到30cm到40cm,根系也比较发达。
花包菜又叫羽衣甘蓝。这个颜值颇高的蔬菜，除过外表让人印象深刻之外，营养价值也算是很高的。没有什么热量又营养价值颇高，而且它增肌减脂的功能对于一些健身达人来说确实是不可多得的良品。
到此，以上就是小编对于羽衣甘蓝蔬菜的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽衣甘蓝蔬菜的热量的4点解答对大家有用。
