大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜和水果的营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜和水果的营养的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜和水果哪个营养更高？
答:
蔬菜和水果都是人体所需的重要营养来源，它们都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。一般来说，蔬菜和水果的营养成分有所不同，各有优劣之处。例如，蔬菜中的维生素C、膳食纤维和钾含量较高，而水果中的维生素A、维生素C和膳食纤维含量较高。此外，不同的蔬菜和水果种类也有差异，例如，深色蔬菜和水果（如菠菜、红薯、草莓等）通常含有更多的抗氧化物质和营养成分。因此，建议我们在日常饮食中，同时摄取蔬菜和水果，合理搭配，以满足身体所需的各种营养成分。
蔬菜、水果主要向人们提供什么营养？
人类日常生活离不开各种各样的水果蔬菜类。因为不同的蔬菜水果分别为人们提供人体所需的各类营养物质。包括：维生素A、B、C、D、E以及各种矿物质。包括：铁元素、钾元素、镁元素等等不胜枚举。
蔬菜水果主要向人们提供什么营养？
蔬菜水果是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源，尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大，故极为重要。一般情况下，这些维生素在各种新鲜绿叶蔬菜中含量最丰富，瓜类和茄果类中含量相对较少。在绿叶菜中，除维生素C外，其它维生素素含量均是叶部比根茎部高，嫩叶比枯叶高，深色的菜叶比浅色的高。所以在选择蔬菜时，应注意选新鲜、色泽深的蔬菜。
蔬菜、水果主要向人们提供什么营养？
蔬菜，水果至要向人们提供人体所需的矿物质元素如，钾，镁，钠，维生素C，胡，13，胡萝卜素，叶酸，维生素B1，膳食纤维和植物化合物等多种营养元素，即可以促进食欲，又可以促进消化，每天食用一定的蔬菜水果，可以补充一天的自体所需，对身体提供了充足的保证。
蔬菜、水果主要向人们提供什么营养？
蔬菜、水果主要向人们提供维生素、无机盐、微量元素以及碳水化合物。苹果富含镁、果糖、果胶；香蕉含有少量的去肾上腺素、5－羟色胺等；山楂含有多种有机酸、黄酮类及贰类；野生的猕猴桃和刺梨含维生素C特别丰富；大枣、葡萄、荔枝等含有蛋白质、葡萄糖苷，大枣的含糖量比甘蔗、甜菜还多；杏子的果肉中胡萝卜素含量很高，还含儿茶酚和黄酮类物质，杏仁中还含有苦杏仁苦和多种维生素。
到此，以上就是小编对于蔬菜和水果的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜和水果的营养的5点解答对大家有用。
