大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜的的热量排名的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜的的热量排名的解答，让我们一起看看吧。
食堂一份素菜的热量？
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
500克蔬菜等于多少热量？
一般来说,绿叶蔬菜500克仅产生约90千卡的热量,如叶菜类小白菜、***、莴苣、油麦菜、芹菜、鸡毛菜;黄瓜、番茄、冬瓜、茄子、苦瓜、花菜等;花菜类菜花、西兰花等,含淀粉量较高的蔬菜,如土豆、山药、粉条等,热量较高。
十大高能量食物？
扣肉、午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠。
巧克力，炸鸡排，炸薯片，扣肉，糟肉，面包，面条，百合，动物脂肪等等。
一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里。
每罐炸薯片热量＝约1100卡路里＝打网球3小时。
洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料:马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。
1.动物脂肪
动物脂肪是高热量食物的首选，尽管热量的多少取决于脂肪的来源。最高卡路里的食物是鱼油，每100克含有902卡路里。培根每100克含有898卡路里。黄油热量较少，每100克含717卡路里。
2. 植物油
尽管植物油和脂肪的卡路里含量不如大多数动物产品，但它们仍然比其他种类的食物含有更多的能量。例如，蔬菜起酥油每100克含有884卡路里。油和固体脂肪含有同样多的卡路里。
3.坚果
坚果的高卡路里含量是有道理的，因为这些食物含有大量植物油。澳洲坚果每100克含818卡路里，而山核桃每100克含710卡路里。除了卡路里，坚果还含有健康的脂肪、矿物质和纤维。
4. 沙拉酱
沙拉酱的制作方式不同，所以如果你在沙拉上撒一些香醋，你会在你的食物中增加微不足道的卡路里。另一方面，全脂沙拉酱含有的热量和油一样多。例如，凯撒沙拉酱每100克含有590卡路里。
5.花生酱
花生是豆类而不是坚果，但是它们含有大量的卡路里，比如坚果和坚果果酱。100克花生酱=588卡路里！
10.奶酪(328千卡/100克）
9.薯条(367千卡/100克)
8.奶油蛋糕(379千卡/100克)
7.月饼(411千卡/100克)
6.泡面(440千卡/100克)
5.牛轧糖(500千卡/100克)
4.烤肠(508千卡/100克)
3.薯片(548千卡/100克)
2.杏仁(578千卡/100克)
1.巧克力(589千卡/100克)
吃什么蔬菜减肥最快最有效？
绿叶蔬菜是最有利于减肥的食物。绿叶蔬菜含有很低的卡路里，所以卡路里密度很低，患者不会摄入过多的卡路里，而且还能使患者有一种明显的饱腹感，有助于控制饮食，减少进食量。此外，应该注意的是绿叶蔬菜本身含有低热量，但应该注意烹饪方法，太油腻的烹饪方法也会明显增加热量摄入，这不利于减肥。
到此，以上就是小编对于蔬菜的的热量排名的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜的的热量排名的4点解答对大家有用。
