大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜中含热量吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜中含热量吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么蔬菜干、果脯的热量比较高呢？
新鲜果蔬中80%甚至90%以上都是水分，而果蔬干都要经过脱水处理，等于一个浓缩过程，热量自然也就上来了。
而果蔬干因为口感脆爽（在加工时过油或油炸，并添加糖分，为的是口感更香脆），有些人一次可以吃上一整包，按照100克一袋来算，差不多可以抵上几斤的水果蔬菜！ “我们建议一天水果摄入量在200克到400克，蔬菜为400—500克，这样算起来肯定是摄入超标了。 ”这样会造成总体热量摄入过多。" 相对来说，低温冷冻烘干的果蔬干不含油脂，要比过油的果蔬干好一些，保留的营养成分也更多一些。
偶尔吃几次无妨，但不能用它代替新鲜水果蔬菜，而过油的果蔬干则不建议大量食用，否则不仅不能起到增加营养摄入的功效，还会增加糖分和热量的摄入量，影响身体健康！
菜煎饼的热量是多少？
菜煎饼的热量(以100克可食部分计)是124大卡(518千焦)，单位热量较低。每100克菜煎饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
100克米饭热量计算公式？
首先要知道米饭的热量多少与我们在做米饭时，加入水的量是非常相关的，如果加的水多，热量就会低一些，如果加的水少，相对热量就会高一点。
另外如果在做米饭时加入一些粗杂粮，比如做成糙米饭、杂粮米饭，热量也会低一点。一般50克也就是一两左右的生米，大概能够做出100克也就是二两左右的米饭，它的热量大约有180大卡，或者说千卡，换算成千焦大概是750千焦。相当于生活中2个中等大小桃子的热量，或者两个鸡蛋、二两肉、300毫升奶制品、两斤的蔬菜，它们的热量都是相当的。
蔬菜吃多了会胖吗？
一般是不会胖的。中国营养学会推荐，健康成年人每天应该摄入300g~500g的新鲜蔬菜。蔬菜分为5种：
需要注意的是，有些根茎类蔬菜含碳水化合物较高，吃多了也有可能发胖，如藕、茨菇等，差不多含20%左右的碳水化合物。不过，相较米饭、面食等而言，它们的含量也不算高。
长胖的原因是摄入了过多的热量，因此，要想不长胖，就应该尽量避免摄入高热量的食物（含糖、含油），多运动来消耗热量。
多吃蔬菜有什么好处？
谢谢邀请！多吃蔬菜有什么好处？
大家都知道，我们吃的蔬菜中，富含维生素，及粗纤维素，对人体健康有很大的帮助，，具体的好处如下，供大家参考食用:
1，补充人体必须的各种维生素，营养人体健康，
2，防止便秘
3，利尿降压
4，美容养颜抗衰老
5，降血糖
6，降血脂
7，清除血中自由基，保护心脑血管，
9，保肝，解酒
蔬菜，可以吃但不能多吃，再好的东西吃多了，也不好，适量吃就好，吃多了会拉稀，经常吃多会引起营养不均衡，面黄肌瘦，也会影响大脑，所以吃东西在于多样性，适合自己的，才是最好的，不见得吃的多就会好，当然现在我们是肉类吃的多，所以要提倡多吃蔬菜，多吃蔬菜可以补充VC,膳食纤维素，增加肠胃蠕动，有利于排便，蔬菜和蛋白，碳水化合物，搭配食用才是正道，大家可以参考一下下图
到此，以上就是小编对于蔬菜中含热量吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜中含热量吗的5点解答对大家有用。
