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本文目录一览：
- 1、10大养心补心食物(吃什么对心脏好7大食物呵护你的心脏)
- 2、听说菠菜有养心的功效,你觉得肠胃虚寒的人能多吃菠菜吗?
- 3、8种食物,被称为“心脏卫士”,隔三岔五吃点,保护心脑血管-
- 4、野菜马齿苋可以保护心脏吗?你有哪些了解?
10大养心补心食物(吃什么对心脏好7大食物呵护你的心脏)
1、吃什么对心脏好：菠菜菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。黄豆是常见的预防心脏病的食物。
2、葡萄性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用；因含铁和钾量高 （尤其是葡萄干），是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。
3、补心的有以下食物红色食物具有活血化淤的功能。活血，即补血生血；化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、红薯、红豆等。苦的食物具有清热解毒和消炎泻火的功能。
听说菠菜有养心的功效,你觉得肠胃虚寒的人能多吃菠菜吗?
1、脾胃虚寒的人应该多吃菠菜，因为菠菜可以起到保养肝脏的作用。如果经常吃菠菜，还可以促进胃液分泌，可以增加食欲，促进消化。而且菠菜中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助肠道蠕动。
2、菠菜带有充足的化学纤维，有光滑肠胃的功效，拉肚子患者不适合吃。慢性肾炎和结石者不适合食 菠菜所含草酸与钙质能融合成草酸钙结晶体，使慢性肾炎患者的尿液颜色浑浊，管形及酸盐结晶体增加，故慢性肾炎和结石者不适合食。
3、菠菜含有粗纤维，可以促进肠蠕动，改善消化不良的症状，也可以喝一些养生粥，食物煮得很烂，对消化很有帮助。脾胃虚寒的人，在夏天要注意不吃冰冷的可乐、红茶等等，虾蟹也不能吃。
8种食物,被称为“心脏卫士”,隔三岔五吃点,保护心脑血管-
1、燕麦：燕麦是一种纤维含量非常高的食物，能够很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅，另外它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。
2、香蕉中富含钾元素，对抗动脉样硬化，降血压等等都有很好的效果，此外香蕉还具有润肠的作用，帮助患者避免便秘排便力度过大引发的心脑血管意外。
3、杏仁、榛子、花生、山核桃、开心果和核桃都是有益心脏 健康 的选择。这些坚果富含蛋白质、纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂。像鱼和亚麻籽一样，核桃也含有omega-3脂肪酸，是一种有益心脏 健康 的零食。
4、还可起到补血之作用。芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。
5、海带：中含有大量的岩藻多糖，昆布素，能帮助人体预防血栓，还有降低胆固醇和脂蛋白的功效，还可起到抑制动脉粥样硬化的作用。
6、五脏包括心，肝，脾，肺，肾 心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。
野菜马齿苋可以保护心脏吗?你有哪些了解?
1、据分析，马齿苋含有极为丰富的不饱和脂肪酸，能抑制人体内血清胆固醇和三酰甘油的生成，是保护心脏的有益物质。马齿苋还含有较多的钾元素，其中有硝酸钾、硫酸钾、草酸氢钾等多种钾盐。
2、马齿苋具有降血压、保护心脏的功效。马齿苋富含大量的蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分，以及能够降低人体血压，防止心跳过快，起到保护心脏的功效。
3、马齿苋中所含胡萝卜素，具有延缓衰老、防止心血管疾病的作用，还含有某些生物活性物质，这些生物活性物质对心脏病、高血压病、中风及糖尿病等心血管疾病有较好的防治功效。
4、”医师说，马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
5、防治心脏病 马齿苋中含有丰富的脂肪酸，能抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯生成的功能，对预防血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而能有效地保护心脏，防治冠心病的发生。降低血糖。
6、马齿苋属于药食两用的植物，不仅可以作为一种野菜食用，还有着消肿降压、杀菌消炎、防治心脏病等功效。
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