今天给各位分享怎样做蔬菜团子热量高呢的知识，其中也会对如何做蔬菜团子进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、
- 2、菜团子的做法
- 3、干白菜馅玉米菜团子热量
菜团子一个有多少热量
菜团子的热量（以100克可食部分计）是128大卡（535千焦），单位热量较低。每100克菜团子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
每100克220大卡。每100克全麦面菜团子的热量约为220大卡。这个热量值相对较高，但相对于其他高热量、高脂肪的食物来说，全麦面菜团子的热量还是比较低的。全麦面菜团子是一种以全麦面粉、蔬菜为主要原料制作而成的食物。
玉米面菜团子热量不高，100克只有128大卡，玉米是世界公认的黄金保健食物。其含有大量的亚油酸、纤维素、维生素E和多种矿物质，具有综合性的保健作用。
颜色像蛋黄，模样象丸子。赶快掰开一个来看看，薄皮大馅，外面是薄薄的一层玉米面皮，里面是五颜六色的丰富馅料，看着就非常诱人。这款玉米面菜团子热量超低，好吃不怕胖，多吃不长肉。
否则沾不住，我比较喜欢用油条做馅，所以搭配了一根油条，要减肥的可千万不要放，否则热量很高的；因为这馅中用到的食材各自味道都很足，因此不要添加太多样的调味料，蒸玉米面菜团子，差不多15-20分钟就熟了。
夏季温度高，泡软的时间会短一些，冬季房间内有暖气片时也一样。一般来说，一斤面够做三个菜团子。菜团子就着萝卜咸菜、腌酸菜、白米粥吃非常香。
菜团子的做法
1、所有食材放入盆中。搅拌均匀放入玉米面。拌均匀。取适量面搓圆放入锅中。上汽蒸20分钟。营养美味。
2、菜团子的家常做法如下：主料：菠菜1把、鸡蛋2个、香菇5个、胡萝卜1根、玉米面1碗。辅料：葱油1大勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐小半勺、鸡精1勺、玉米淀粉1大勺。
3、菜团子的家常做法如下：用料：玉米面500克、小苏打3克、面碱2克、盐5克、温水300克、猪肉馅200克、野菜1大把、蚝油适量、盐适量、十三香适量、鸡精适量、味精适量、料酒适量、葱末适量、姜末适量。
4、步骤：把野菜洗净控水。锅内加水烧开后放入野菜，煮至七分熟捞出。野菜晾凉后掠干水份。野菜切碎备用。加适量面粉搅拌均匀，少许盐和少许十三香调味，再捏成小丸子。装盘上笼蒸约15分钟左右即可。
5、菜团子的做法 选自己爱吃的蔬菜，洗净开水加盐焯水，晾凉后攥出水分，不用太干。我这次做的是天然野芥菜。玉米面粉加少量白面粉或者黄豆粉，加一个鸡蛋温水合面，成团即可不要太湿软，盖上布或者保鲜膜醒至少半个小时。
6、榆钱淘洗干净，用双手挤去多余的水分，放在盆里，撒上葱花和盐拌匀，再撒上玉米粉和面粉。玉米粉和面粉要边撒边拌，用量以用手握紧后再松手时不会散开就行了。
干***馅玉米菜团子热量
1、菜团子的热量： 菜团子 （热量：128卡/100g） 100g所含热量需要健美操32分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物213克；脂肪43克；蛋白质35克。
2、玉米面菜团子热量不高，100克只有128大卡，玉米是世界公认的黄金保健食物。其含有大量的亚油酸、纤维素、维生素E和多种矿物质，具有综合性的保健作用。
3、面团原料：面粉50克，豆面50克，发酵粉2克。内馅原料：鸡蛋1个，粉丝20克，木耳10克，小白菜1棵，虾皮10克。辅料：虾皮、猪肉、小***、木耳、鸡蛋、葱、姜 调料：橄榄油，盐，胡椒粉。
关于怎样做蔬菜团子热量高呢和如何做蔬菜团子的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
