大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜真的没热量吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜真的没热量吗的解答，让我们一起看看吧。
一盘菜的热量？
一盘菜的话大概也就是250克到350克之前，如果是炖菜肯定有二斤差不多。每100克的盘菜所含有的热量为28大卡。这个数值的热量和我们走路7分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、跳健美操6分钟所需要消耗的热量差不多。因为盘菜100克所含有的热量只有28大卡，这和我们平时所吃的蔬菜相比较的话，其实是比较低的了。
炒青菜的热量:1.菜名：清炒青菜;素炒青菜热量：40 大卡（100克）分类：家常菜度量单位 热量(可食部分热量) 1盘炒青菜(300.0克) 121大卡 一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。
各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
各种不同蔬菜的卡路里：
南瓜100g，74 卡；
莲藕100g，74 卡；
蚕豆100g，124 卡；
山药100g，72 卡；
冬瓜（100g）11千卡；
芹菜（100g ）10千卡；
芦笋1杯，145g，30千卡；
豆芽菜1杯，125g，35千卡；
为什么蔬菜干、果脯的热量比较高呢？
新鲜果蔬中80%甚至90%以上都是水分，而果蔬干都要经过脱水处理，等于一个浓缩过程，热量自然也就上来了。
而果蔬干因为口感脆爽（在加工时过油或油炸，并添加糖分，为的是口感更香脆），有些人一次可以吃上一整包，按照100克一袋来算，差不多可以抵上几斤的水果蔬菜！ “我们建议一天水果摄入量在200克到400克，蔬菜为400—500克，这样算起来肯定是摄入超标了。 ”这样会造成总体热量摄入过多。" 相对来说，低温冷冻烘干的果蔬干不含油脂，要比过油的果蔬干好一些，保留的营养成分也更多一些。
偶尔吃几次无妨，但不能用它代替新鲜水果蔬菜，而过油的果蔬干则不建议大量食用，否则不仅不能起到增加营养摄入的功效，还会增加糖分和热量的摄入量，影响身体健康！
吃一顿都是蔬菜的火锅热量高吗？
这个具体看你的清汤锅底放了什么调料了，如果全是水的话，那么热量基本不变如果只添加了酱油、醋、盐、味精、葱花、香菜末等调味品，热量也基本不变如果汤底是高汤打底的话，一般每100ml高汤50kcal左右如果是火锅料包的话，里面一般会添加牛油、猪油、植物油什么的，每10g油（1勺）约90kcal如果吃的时候有蘸料，芝麻酱、花生酱等每勺60kcal，花椒油、香油等每勺90kcal
为什么我每天热量在一千大卡以内，一个月没吃米饭（粗粮代替），体重却没有下降？
没有人能违背能量守恒定律，原因有二，一是你对热量摄入计算错了。你是不是忽略自己平时喝的奶茶或者是吃东西的真实热量呢？二是你的基础代谢受损了。
粗粮和米饭的热量没有明显差异哦，节食最不利于长期减脂！
一个月每天控制在一千大卡的摄入量？能贴一下你每天的食谱吗？我觉得正常人都会饿晕过去的。除非你是非常娇小的女性朋友。
还有粗粮并不是比米饭热量低，麦片的热量甚至都超过白米饭，粗粮主要是饱腹感强，而且加快肠道蠕动，所以你说不吃米饭，并不代表热量就低哦。
本人曾经断了全部碳水，最多几天偶尔吃一个玉米，吃几个土豆，或者一个馒头，或者冲一点原味麦片。大部分时间吃的都是蔬菜，瓜果，碰过一点点肉。荤菜最多吃点鱼虾蟹，也是仅吃一点点。没有一顿饭是超过5分饱的，从没有感觉到肚子是饱的，只要不是饿得前胸贴后背就行。
即时这样的饮食，我当初也是按照薄荷网来大致算了下，差不多摄入量也有1200-1300大卡左右了，所以你说你只有一千大卡，实在难以让人相信。
这样的饮食，持续了3个月，一天都没有破例，再加上每天运动起码1小时，包括跑步、骑车、打球游泳等。
三个月体重从200斤，瘦到150斤。
到此，以上就是小编对于蔬菜真的没热量吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜真的没热量吗的5点解答对大家有用。
