大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜果仁胚的热量的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蔬菜果仁胚的热量的解答，让我们一起看看吧。
干炒花生米不放油热量高吗？
花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。
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花生仁含有大量的蛋白质、脂肪和热量。生花生仁含有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁，每50克生花生仁，水分占5.6%，另含蛋白质13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克，能提供1180.5千焦的热量；烤花生仁含有镁、烟酸和钾、锌、铜、维生素B6，每50克干烤后的花生仁，水分占1.4%，另含蛋白质11.8克、脂肪24.8克和碳水化合物10.7克，能提供1226.5千焦的热量。吃100克 炒花生米，就吃进了581大卡的热量，等于吃完275克的馍馍，2.6碗米饭，6个苹果。因此想瘦的人应杜绝花生仁。
花生米本来就是油料，它含油量很高，所以自然热量也不低了。不过花生也有它的营养价值，
补充营养
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花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，食用花生能够使人体营养成分得到补充。
花生的热量是比较高的，100克可食用部分的新鲜花生热量是313大卡，而100克可食用部分的干炒花生其热量则是601大卡，由此可以看出，花生是属于热量比较高的食物的。因此减肥期间最好是少量食用为宜。
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不仅如此，花生的产热量的还高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。
到此，以上就是小编对于蔬菜果仁胚的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜果仁胚的热量的1点解答对大家有用。
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