大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于什么蔬菜热量比较多的问题,于是小编就整理了4个相关介绍什么蔬菜热量比较多的解答,让我们一起看看吧。
各种不同蔬菜的卡路里分别是多少?
各种不同蔬菜的卡路里:
莲藕100g,74 卡;
蚕豆100g,124 卡;
山药100g,72 卡;
冬瓜(100g)11千卡;
芹菜(100g )10千卡;
芦笋1杯,145g,30千卡;
豆芽菜1杯,125g,35千卡;
哪些菜含碘高?
含碘食物有很多,如海带、紫菜、裙带菜、虾皮、海鱼、贝壳类、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
如海带(干)每100g含36mg碘、紫菜(干)为4.3mg/100g、淡菜(干)为0.3mg/100g等。
海带属于含碘量高的蔬菜,而且热量比较低,含有丰富的蛋白质,可以凉拌、红烧等食用。适当的摄入海带能够补充身体的营养物质,而且不容易导致身体肥胖。
海带是多年生大型食用藻类。孢子体大型,褐色,扁平带状。分叶片、柄部和固着器,固着器呈***根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成,叶片下部有孢子囊。具有黏液腔,可分泌滑性物质。固着器树状分支,用以附着海底岩石,生长于水温较低的海中。
卡路里最低的蔬菜是什么菜?
卡路里最低的是黄瓜。
蔬菜热量表,名称(100克) 热量(千卡):韭黄 17,青椒 24,蘑菇 24,草菇 242,金针菇 28 ,香菇 413,西兰花 26,青豆 185,荷兰豆 47,豆苗 41,蚕豆 91,草头 66,紫菜 265,萝卜 18,豆芽 19,小红萝卜 21,鸡毛菜 20,雪菜 25,芹菜 19 ,黄豆 3***,卷心菜 21,黄瓜 13,丝瓜 24,苦瓜 20,茄子 23,冬笋 21,花生仁 624,绿豆 332。
黄瓜(学名:Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙,有糙硬毛;叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。雌雄同株。
卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
一盘菜的热量?
一盘菜的话大概也就是250克到350克之前,如果是炖菜肯定有二斤差不多。每100克的盘菜所含有的热量为28大卡。这个数值的热量和我们走路7分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、跳健美操6分钟所需要消耗的热量差不多。因为盘菜100克所含有的热量只有28大卡,这和我们平时所吃的蔬菜相比较的话,其实是比较低的了。
炒青菜的热量:1.菜名:清炒青菜;素炒青菜热量:40 大卡(100克)分类:家常菜度量单位 热量(可食部分热量) 1盘炒青菜(300.0克) 121大卡 一般绿色蔬菜热量都不高,热量都出在油上,炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。
到此,以上就是小编对于什么蔬菜热量比较多的问题就介绍到这了,希望介绍关于什么蔬菜热量比较多的4点解答对大家有用。