大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量低于50的蔬菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍热量低于50的蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
小油菜的热量是多少？
热量50大卡
（图片来源网络，侵删）
1· 准备好大蒜 和小油菜
2· 水中放点盐然后烧开
（图片来源网络，侵删）
4· 锅中烧油
5· 油开把油菜放进去 翻炒几下
6· 加一勺耗油 一勺生抽 半勺盐 一勺鸡精粉(如果油菜多就放一勺盐) 还有切好的蒜末放进去 然后翻炒均匀就可以出锅啦
（图片来源网络，侵删）
油菜的热量是200克，可食用部分是46卡，它的热量含量还是比较低的，所以适合人们在减肥期间使用，而且蔬菜中油菜的热量含量还是很高的，含有丰富的维生素C，还含有我们人体必需的微量元素，钾铁等矿物质和蛋白质。
100g蔬菜有多少维C？
100g蔬菜有20克维C。100克蔬菜之中含有的热量都低于50大卡。蔬菜之中含有大量的叶绿素、膳食纤维、维生素a、维生素b、维生素c、氨基酸。
适量的吃一些青蔬菜可以有效的促进肠道蠕动，并且为人体的新陈代谢提供一定的铁离子，从而促进血红蛋白的生成，改善缺铁性贫血的效果。
一个卷馍的热量是多少大卡？
热量为90大卡
做法
1· 揉面成团，醒发10分钟左右。
2· 擀成薄皮
3· 锅里烧开水，放入篦子上蒸，蒸一个8层熟的后放入另外一个擀好的饼，以此类推。
4· 熟了的成品，有点像千层饼哈哈。
5· 装盘
热量是156大卡（100克）。
卷馍，单片的热量大概是50千卡，搭配各种蔬菜，鸡胸肉，芝士，总热量在150千卡左右，如果去掉芝士，热量在100千卡左右。很适合在减脂期间食用，外出携带也很方便。相比单张热量400千卡的手抓饼，热量更低，营养价值更高。
到此，以上就是小编对于热量低于50的蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量低于50的蔬菜的3点解答对大家有用。
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