大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低热量蔬菜包饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低热量蔬菜包饭的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜包饭怎么做？
首先将米饭蒸好，然后把里脊肉切成细丝，加入干淀粉、酱油、料酒、姜末，拌匀后略腌渍；蒜薹劈两半切成丝；待肉丝煸炒后，与蒜薹丝同炒熟，酱肚、火腿也切成丝。
吃时把生菜叶平铺在手上，取一勺饭摊在生菜叶上，再把肉丝炒蒜薹及酱肚、火腿丝置于饭上，用生菜叶包裹成包，于是饭香、肉鲜、叶脆的生菜包饭就制作完成了。 其实，包饭的菜叶除生菜外，还可用大白菜嫩心、春萝卜缨、卷心菜等，只要叶大筋少、能生吃并带有甜味、又不易脆裂即可。饭呢，可以自己发挥，比如说用糯米加肉，加枣，像粽子一样，也可以用普通的饭，比如大米饭、小米饭或二米饭。
所用拌菜可以根据自己的喜好更换，丰富的食物内容也会带来更加全面的营养，比如可以用鸡、鱼、牛肉以及苹果、香蕉、猕猴桃、黄瓜、西红柿等各种时令鲜菜和瓜果，以满足因夏日高温身体消耗所需的营养供给。
此外，盛夏还可用荷叶做包饭，因荷叶具有解渴、生津、提神、清心、益肺和增加食欲的功效，所以荷叶饭既清香又解热。 ?
1、猪精肉300克，米饭两碗，生菜四颗，火腿两根，黄瓜一根，辣椒酱适量，孜然粉适量，香油适量味，达美适量。
2、首先，蒸米饭，然后黄瓜，生菜，洗净，生菜只留叶，摆于盘中，黄瓜，火腿切短条。
3、将精肉切片，倒入味达美，孜然，香油腌制10分钟，油锅倒入少量油把肉煎熟，仍保持片状，盛出。
4、倒入辣酱，根据自己喜好放入香油等。
5、取一片生菜叶，放入一勺米饭，用肉沾酱料放于米饭上，再放上火腿和黄瓜包好即可。
白菜包饭的做法？
做法一、
材料：米饭、一小块猪肉、韩式包饭酱（超市有售）、圆白菜（各式大叶蔬菜均可）
做法步骤：
1.蔬菜入开水中焯一下
2.国内放油，将肉末入锅内翻炒下，放入韩式包饭酱、米饭，炒熟
3.用蔬菜包好即可
做法二、
材料：大***叶随意，米饭随意
1、把大***也用煮开的水烫一下（不软不硬）这样好包但是白色的地方要软点才甜
2、把米饭炒好（炒饭放了玉米粒，黄瓜，腊肠，调料是盐，酱油和蚝油，味道我稍微比平时炒饭放的咸，因为***叶子没味道）
素菜包菜谱不需要面粉？
要面粉，用料面粉130克，20克，香干 50克，芝麻酱10克，虾米20克，绿豆芽 100克，菠菜100克，粉皮20克，香油50毫 升，精盐、味精、葱、姜各适量。
制作将面筋、香干、虾米、绿豆芽、粉 皮洗净切成末，菠菜洗净切段，挤去水分。一 起入盆，加葱、姜、芝麻酱、精盐、味精、香油 搅拌匀。再用发面擀皮子，放入馅，制成包子 摆人屉中，用大火蒸约15分钟即成。
用生菜，***去板，只用叶子洗干净控干水分待用。
把米饭用胡萝卜，鸡蛋，火腿肠切丁，加酱油，耗油，鸡精，五香粉炒出香味，然后用生菜或***叶做包饭。‘素菜包:萝卜粉条，***木耳，香茹胡萝卜***，茄子粉条，园***芹菜胡萝卜，酸菜粉条海米，韭菜鸡蛋，等很多蔬菜可以搭在起组合起来做素包。
需要
素菜包子的配料: 原料9种 面粉300克 温水150克 糖10克 盐2克 馅料 小白菜2颗 鸡蛋2个 云耳少量 豆干2块 不用等发面做的素菜包子的做法 第1步 每次都忘记拍照,把酵母,糖放到温水化开,倒进面粉中和成光滑的面团,然后放一边醒发15分钟 第2步 醒面过程中,另一边准备馅料,把小***切碎,撒盐杀水5分钟,抓干水分,和云耳碎、豆干碎、鸡蛋碎加胡椒粉酱油等搅均匀! 第3步 搅拌好了备用! 第4步 面团醒发15分钟,搓长条,分小剂子,包馅料, 第5步 包子包好了,锅里水煮开后关火,把包子放进去,盖好盖子,再醒发30分钟后,大火蒸15分钟,焖5分钟就可以了 第6步 因为[_a***_]拍照的习惯,很多时候都没更新! 这样的做法一松软
到此，以上就是小编对于低热量蔬菜包饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于低热量蔬菜包饭的3点解答对大家有用。
