大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蔬菜热量为什么低的问题,于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜热量为什么低的解答,让我们一起看看吧。
食堂一份素菜的热量?
蔬菜的热量较低,尤其是绿叶蔬菜。通常情况下,绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量,如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜;瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜;花菜类的菜花、西兰花等,含淀粉量多的蔬菜热量相对较高,如土豆、山药、粉条等的热量较高。
哪些蔬菜热量低?
卡路里最低的是黄瓜。
以下蔬菜均为低热量,名称(100克) 热量(千卡):韭黄 17,青椒 24,蘑菇 24,草菇 242,金针菇 28 ,香菇 413,西兰花 26,青豆 185,荷兰豆 47,豆苗 41,蚕豆 91,草头 66,紫菜 265,萝卜 18,豆芽 19,小红萝卜 21,鸡毛菜 20,雪菜 25,芹菜 19 ,黄豆 3***,卷心菜 21,黄瓜 13,丝瓜 24,苦瓜 20,茄子 23,冬笋 21,花生仁 624,绿豆 332。
黄瓜
黄瓜作为低热量的蔬菜,想必大家都不陌生了,同样也是我们生活中极为常见的蔬菜,无论是生吃还是烹饪,只需要简单的酱料就能完成一道美味的料理,制作方式也是极为简单的。
蔬菜的卡路里高吗?
蔬菜的卡路里不高
卡路里(Calorie),简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是一种热量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
到此,以上就是小编对于蔬菜热量为什么低的问题就介绍到这了,希望介绍关于蔬菜热量为什么低的3点解答对大家有用。