大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于普通炒蔬菜热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍普通炒蔬菜热量的解答，让我们一起看看吧。
晒干后的菜热量是不是低了？
水果干的热量比水果的热量要高很多。新鲜果蔬中80%以上都是水分，而果蔬干都要经过脱水处理，等于一个浓缩过程，热量自然也就上来了。而果蔬干在加工时过油或油炸，并添加糖分，为的是口感更香脆，从而使糖分含量更高。按照100克一袋来算，差不多可以抵上几斤的水果蔬菜。 一般建议一天水果摄入量在200克到400克，蔬菜为400-500克，这样算起来肯定是摄入超标了。 这样会造成总体热量摄入过多。相对来说，低温冷冻烘干的果蔬干不含油脂，要比过油的果蔬干好一些，保留的营养成分也更多一些。偶尔吃几次无妨，但不能用它代替新鲜水果蔬菜，而过油的果蔬干则不建议大量食用，否则不仅不能起到增加营养摄入的功效，还会增加糖分和热量的摄入量，影响身体健康。扩展资料：利用热能使水果脱水的加工方法果干 水果经拣选、洗涤等预处理后，脱水至水分含量为15～25%的制品。果干体积约为鲜果的11～31%，重量约为鲜果的10～25%，因而可显著地节省包装、贮藏和运输费用，且食用和携带方便。果干由于含水量低，能在室温条件下久藏。果干的加工方法与罐藏、冷冻等其他加工方法相比，设备和操作都比较简单，生产成本较低廉。果干的生产工艺过程为：原料预处理、热烫或浸碱、熏硫、脱水、均湿、选别、包装。
清水煮菜可以减肥吗？
清水煮青菜是可以减肥的，因为青菜没有多少热量，所以极大程度的减少了食物的摄入，那么是非常有利于减肥的，清水煮青菜的热量非常非常低，并且几乎不会含有脂肪，糖分，这些容易发胖的成分，不过清水煮青菜的营养成分十分的单一，对于减肥是不利的但是也很容易对身体造成伤害。
炒饭和白米饭哪个热量高？
炒饭的热量肯定比白米饭热量高，100克炒饭的热量为188千卡，是100克白米饭热量的1.5倍多（100克白米饭的热量为116千卡），因炒饭用油多，油脂热量很高，1克油脂热量就有9千卡，用10克就有90千卡热量。所以炒饭要少吃，控制着吃。
蛋炒饭热量高，因为蛋炒饭是米饭的热量+鸡蛋的热量总和=116千卡+27千卡=143千卡。米饭的热量1碗（塑料碗）米饭（100克）拥有116大卡，1碗（瓷碗）米饭(150克）拥有174大卡，1盒（快餐饭盒）米饭（250克)拥有290大卡，标准（100克）拥有116大卡。鸡蛋热量每100克所含热量27.00千卡（相当于半杯牛奶的热量（半个苹果的热量））。蛋炒饭的做法：【原料】鸡蛋1个、小葱2-3根、盐小勺、米饭一碗【做法】
1、 鸡蛋打碎，搅拌，加盐，加一点点水。
2、 取小葱2-3根，只要葱白，切成末。
3、把火开成大火 ，放油并将打碎的鸡蛋煎成金***，并用锅铲弄成小块，越小越好。
4、把火开成小火，然后倒入饭一起炒，加少许盐和味精，饭要炒成晶莹状。
5、起锅前加葱白翻炒几下。
炒饭
通常情况下，相同质量的蛋炒饭比白米饭的热量更高。因为白米饭一般仅含有米饭本身，不含其他物质。而蛋炒饭在制作过程中会添加油和鸡蛋，所以，一般会导致蛋炒饭的热量有所增高。
到此，以上就是小编对于普通炒蔬菜热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于普通炒蔬菜热量的3点解答对大家有用。
