大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养健康蔬菜粥的问题,于是小编就整理了3个相关介绍营养健康蔬菜粥的解答,让我们一起看看吧。
蔬菜粥的做法?
原料:糯米200g、香芹一把、清水1L
做法:糯米浸泡几小时,加足清水,煮到米粒软烂时,加入香芹末,大火再次煮到沸即可。
美白生菜粥
原料:大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺
做法:
1. 淘洗大米,提前泡半个小时,加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火煮10分钟。
2. 半个小时后,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,依个人口味加适量白胡椒调味即可。
原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵
做法:
1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。
2. 香菇用温水泡发;玉米摘粒;胡萝卜削皮,把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切葱花粒。
3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里,中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。
先清洗好菠菜和大米,然后将大米洗净后加入适量清水煮熟至软烂,加入经过切碎或搅拌后成泥状的菠菜,煮至菠菜软烂,搅拌均匀即可食用。
因为煮菜需要时间和专注力,所以煮好菠菜大米粥需要一定的耐心和精力,但做法并不困难。
对于喜欢素食或营养均衡的人来说,菠菜大米粥是一款营养丰富的美食。
另外,可以加入适量的调味料,如盐、胡椒粉、鸡精等,调味得当可以让菠菜大米粥更加美味。
同时,可以根据个人口味添加其他蔬菜或食材,如红枣、小米等,增加口感和营养价值。
2.电饭锅里加一点水,然后把***或者青菜的叶子和米放进电饭锅里煮半个小时就行了。
十岁孩子吃的蔬菜粥的做法?
一般我都是先煮粥,把粥煮的黏黏糊糊的时候,在放进去青菜之内,继续煮个五分钟左右就可以出锅了,这样做出来的蔬菜粥很好的保留了蔬菜的营养成分,而且蔬菜颜色也很漂亮,不会因为煮的太久而难看,孩子吃着也很有食欲,以前经常做给我家宝宝吃。
玉米胡萝卜香菇粥
原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵
做法:
1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。
2. 香菇用温水泡发;玉米摘粒;胡萝卜削皮,把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切葱花粒。
3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里,中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。
山药薏米芡实粥
原料:大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克
做法:
1. 薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时;大米洗净后,用清水浸泡半小时。
用青菜熬的粥能过夜吗?
不建议吃,会致癌。 隔夜菜就是放置了一夜的菜,由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,煮熟后如果放置的时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,有致癌作用,加热也不能去除。
可以,但不建议吃。
青菜粥营养价值比较高,适量食用有利于人体健康,一般来说放一夜的食物只要没有变质就可以食用的,但由于青菜粥中含有大量的青菜,而青菜中含有大量的亚硝酸盐,而亚硝酸盐会随着时间的推移而产生更多,食用过量不利于人体健康,严重时还会导致疾病的产生,所以过夜的青菜粥是不建议过夜食用的。
到此,以上就是小编对于营养健康蔬菜粥的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养健康蔬菜粥的3点解答对大家有用。