大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排骨蔬菜饭营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍排骨蔬菜饭营养的解答，让我们一起看看吧。
排骨青菜蒸饭如何做？
准备材料：
棒骨1500g 料酒适量 葱姜适量 花椒适量 八角一颗 桂皮一片 香叶2片 干辣椒4个 枸杞适量 柠檬片1片 豆瓣酱适量 老抽适量 生抽适量
买回来的棒骨和脊骨先用水泡半个小时，换水放料酒继续浸泡，去掉血水去腥味。
泡好后的骨头放姜过水，水开后就可以了，撇去浮沫，用冷水冲净。
准备好需要的调料，热锅放少许油，将豆瓣酱放进去翻炒，去掉豆腥味儿，然后放老抽、生抽、白糖、盐、鸡精、料酒(白酒)，调匀后关火。
食材清单
青菜 2条 、 排骨 半条 、 胡萝卜 半根 、 米饭 半碗
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胡萝卜一根去皮切粒取大概半条左右份量，与米饭一起煮，按下煮饭键
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用这个饭窩自带的分隔放已经调味的排骨，记得用青菜垫底哟～这样不用加盐油，因为排骨会把鲜味漏落青菜上，然后放入差不多沸腾的饭窩中，等待…
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OK～完成
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蔬菜排骨烩饭如何做？
蔬菜排骨烩饭是一道色香味俱全的家常菜，主要材料包括排骨和各种蔬菜。以下是制作蔬菜排骨烩饭的详细步骤：
**材料准备：**
- 排骨：500克（斩块，焯水去血沫）
- 胡萝卜：1根（切块）
- 青豆：50克（可选，提前焯水）
- 玉米粒：50克（可选，提前焯水）
- 青椒：1个（切块）
- 洋葱：半个（切丝）
- 蒜瓣：3瓣（拍扁）
- 姜片：几片
排骨炖汤放什么食物一起炖营养？
1、排骨炖玉米：选择新鲜的排骨和玉米搭配在一起炖，不仅好喝，并且营养价值比较高。玉米的口感香甜，通常适合大多数的人群，可以为身体补充所需要的营养成分，容易被人体消化吸收。
2、排骨炖海带：海带属于比较常见的海产品，里面含有丰富的维生素以及钙质和碘等矿物质，炖排骨的过程当中，适当的加入海带，可以为身体补充所需要的矿物质以及钙质，并且海带的口感爽口，可以降低排骨的油腻性。
3、排骨炖冬瓜：冬瓜是生活当中比较常见的蔬菜，能起到利尿的效果，炖排骨的时候适当加入冬瓜，能起到利尿的效果，有利于皮肤的健康，不仅可以补充营养，同时还能起到美容的效果。
排骨里面含有人体所需要的蛋白质以及多种的营养，平时在吃排骨的时候可以搭配自己喜爱的食材，平时适当的吃排骨对身体健康有很多的好处，可以维持人体的营养均衡，补充体内所需要的钙质。
放莲藕一起炖营养。
原料：排骨500克(小排为佳)，长节莲藕2—3节，葱白3—5段，姜片若干，小辣椒2只，盐、味精、鸡精、茴香、花椒适量。
过程：先将莲藕切成楔形块状烧了一锅开水，倒出一半至另一锅内。
在其中一锅内放入莲藕块，用中火煮。
在另一锅中放入新鲜排骨，高火烧3分钟后将油水倒出，再将已显白色的排骨放进有莲藕的锅中，同时放入姜片、葱白，加盖高火清煮。
约10分钟后，再打开锅盖时，已有清香扑面而来，用勺略略翻搅后，将小辣椒截成两段、花椒、茴香适量入锅，并放入少量盐，再加盖中火炖之。
20分钟后，厨房里已经弥漫着排骨的香味，让人忍不住想去尝尝汤的咸淡：)。
此时，在翻滚的汤里加适量鸡精、盐，稍加混合后再加盖小火炖10分钟，然后洒些许味精，开盖用小火煨2分钟左右。
到此，以上就是小编对于排骨蔬菜饭营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于排骨蔬菜饭营养的3点解答对大家有用。
