大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜生菜有营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜生菜有营养的解答，让我们一起看看吧。
每天吃生菜有什么好处和坏处？
每天吃生菜的好处是:
生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择，富含膳食纤维以及多种矿物质。吃生菜能够起到帮助消化的作用。
坏处是:过多的吃生菜会增加消化负担，也可能导致消化不良。如果生着吃，也可能导致细菌感染。一定要洗干净再吃的。
罗马生菜的营养价值？
罗马生菜中含有较多的维生素C、蛋白质和碳水化合物。罗马生菜是生菜的一种，类似于中国的结球生菜，只是在质感上，没有结球生菜那么清爽。罗马生菜食法同结球生菜相似，可以直接洗净后拌食，但是这种蔬菜不适合炒、炖、做汤。
生菜和白菜哪个更有营养？
***营养价值高。***还有丰富的蛋白质，维生素，多种矿物质以及膳食纤维等等。无论是单独煸炒，或者是与肉类和其他蔬菜放在一起做菜炖汤，都有很高的营养价值，特别是冬季***是一大蔬菜主食。
生菜的营养价值与功效是什么？
生菜的营养价值与功效是什么？
生菜的营养价值是富含膳食纤维、钾、钙、铁、维生素A、B族维生素，生菜所含的成分具有清热安神、清肝利胆、养胃功效。
生菜味甘，性凉，归心、肝、胃经，具有清热安神、清肝利胆、养胃之效。生菜营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，钾、钙、铁等矿物质，维生素A、B族维生素等营养物质，特别适合便秘人群、糖尿病患者、高血压患者、血脂异常人群、肥胖人群食用。生菜茎部富含莴苣素，能够促进消化、增进食欲；生菜富含膳食纤维，吃生菜可以适当延缓餐后血糖上升，还容易有饱腹感，对糖尿病患者来说是良好的食物选择。
尽管生菜的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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到此，以上就是小编对于蔬菜生菜有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜生菜有营养的4点解答对大家有用。
