铁板蔬菜热量蛋糕文案,铁板蔬菜的热量

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于铁板蔬菜热量蛋糕文案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍铁板蔬菜热量蛋糕文案的解答，让我们一起看看吧。

1. 铁板烧煎饼热量？
2. 铁板炒饭热量？
3. 铁板焦饭热量？

铁板烧煎饼热量？

答；一个铁板烧煎饼的热量（428大卡）。

食材

面粉1小碗，水1小碗，鸡蛋2个，油条2根，火腿肠4根，葱花一小碟，白腐乳一块，甜面酱2勺，芝麻酱1勺，香油1勺，色拉油适量

步骤

1.一小碗面粉加两个鸡蛋，加一小碗清水搅拌，调成面糊。平底锅或者厚铁板一块（我用的厚铁板，平底锅一样）。将铁板烧得很热，滴上少许油，用餐具擦拭均匀。

2.准备好一块15公分长的竹片打磨光滑，钻一个孔，穿进一根筷子，做好一个刮面的工具。将一大勺面糊舀在铁板上，用刮面工具转圈摊开面糊。摊好饼

铁板炒饭热量？

1.铁板炒饭热量在215大卡

2.做法步骤

1.材料准备，洋葱，葱花，瘦肉丁，蟹棒，元贝肉，鸡蛋，辣白菜，还有大米饭！

2.先把洋葱和瘦肉丁放入锅里炒下

3.然后放入辣***一起炒~

4.把鸡蛋打散到米饭里搅拌均匀，使蛋液和米饭充分混合~

铁板焦饭热量？

铁板炒饭热量（160大卡）。

食材：

米饭一碗、鸡蛋一个、方腿一个、小葱2根、生抽2勺、老抽1勺、胡椒粉1勺先把小葱切末，方肉先切片再切方肉丁。碗中打入三个鸡蛋打散备用。铁板预热到150度左右，先放入少许油倒入打好的蛋液，把蛋液炒成蛋块，再放入方腿丁一起炒

到此，以上就是小编对于铁板蔬菜热量蛋糕文案的问题就介绍到这了，希望介绍关于铁板蔬菜热量蛋糕文案的3点解答对大家有用。

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