大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子营养蔬菜粥的问题，于是小编就整理了6个相关介绍月子营养蔬菜粥的解答，让我们一起看看吧。
产妇适合喝什么粥？
生产之后建议你喝一些排骨粥，蔬菜粥，瘦肉粥，小米粥，鸡肉粥，红豆红枣花生大米粥，饮食的口味要清淡，不要吃过于油腻的食物，要以容易消化的软食为主，少吃多餐。月子期间不能受凉，以免引起寒邪入侵，导致腰酸腿痛，引起宫寒的症状。
坐月子吃什么粥好？
坐月子可以吃小米粥，然后里面再放点红枣，红枣补血，煮的烂糊些。坐月子期间，妈妈全身各个器官和组织不断修复，根据产后妈妈的身体状况，产后第一周，尽量选择一些清淡、细软、容易消化的食物，比如面条、蒸鸡蛋、切碎的蔬菜等。
月子餐第一天吃什么好,坐月子期间能吃哪些粥？
是可以喝一些小米粥的，小米粥具有养胃的作用，但也要注意饭的温度如果过热或过凉，都会对身体造成一定影响，月子期间是可以喝一些大米粥，皮蛋瘦肉粥，也可以喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等一些营养的食物来帮助身体恢复，也要适当的吃一些新鲜的蔬菜，也是可以防止出现便秘的情况。
哺乳妈妈在哺乳期喝什么粥好呢？
哺乳期可以吃小米粥，大米粥，蔬菜粥都是可以的，但是尽量不要吃海鲜粥，以免引起宝宝过敏，哺乳期间应该多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃瘦肉，蛋类，鱼类等，有利于宝宝奶水的充足，但是也不要吃过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以免发生便秘。
我想吃红豆，坐月子能喝红豆粥吗？
是可以喝的，红豆粥里面也是含有丰富营养物质的，对产妇也是有利的，坐月子期间也是可以吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜，白菜，菠菜等，这样也是可以防止出现便秘，也可以吃一些肉类来进行营养补充，也是可以帮助乳汁分泌的。在给宝宝喂奶时，也要让宝宝轮换着***吃。
哺乳期的宝妈喝什么粥比较好？有何依据？
我是欣然妈妈，一个爱捣鼓美食的二孩妈妈，哺乳期喝什么粥好，给您推荐以下几种：
小米粥
哺乳期喝粥，小米粥是我们这里的标配。北方人喜欢小米，因为它健胃养人，下奶效果也特别棒。北方妈妈的奶水充足很大一部分都是小米粥的功劳。喜欢吃清淡一些的妈妈，可以直接熬煮纯纯的小米粥，暖胃下奶效果特别好。
八宝粥
说到粥，大多数妈妈都不会拒绝八宝粥，用材可以根据自己情况选择，哺乳期的妈妈，可以在里面加上下奶的花生、黑豆、补血的红豆、红枣、黑米，再加上糯米、莲子和各种杂粮，营养丰富，味道好。
蔬菜肉末粥
我们这边还有一种粥，也是月子里的长客-糗稠饭，其实就是蔬菜肉末粥。具体做法如下：
正在哺乳期的宝妈吃东西还是有一些禁忌的，比如说生冷寒凉的不能吃，过于辛辣的不能吃，回奶的也不能吃。
粥营养丰富，口味绵软，入囗即化，含水量高，哺乳期多吃粥也是好处多多。可是喝什么粥比较好呢？
1.鸡肉粥，鸡肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪低，还含有各种维生素和矿物质，非常适合正在哺乳的宝妈食用。做法如下:先煮大米粥，在煮粥的同时将公鸡的胸脯肉切成小块或者剁碎，用油，盐，酱油，料酒，姜片，葱，腌制，在粥半熟时把鸡肉倒在锅里一起煮，等大米完全熟透的时候加点盐调味，再撒下葱花即可食用。
2.虾仁粥，虾仁含有大量的蛋白质，钙，铁，磷等，且美味鲜甜，口感极好，做法:先把虾线挑出，剥壳，虾仁切成两段，也可以不切，看个人喜好。然后用油，姜蓉，葱，料酒腌制，大米粥快熬好的时候把虾仁倒进粥里，加上适量的油和盐，最后放上葱花或者香菜。
3.鲫鱼粥，鱼类的蛋白质含量都高，鲫鱼更是月子里的催乳圣品，鲫鱼粥的功效也不差。做法:先用猪油把鲫鱼两面煎黄，再把姜片，葱段，料酒，花生油和水放到锅里一起熬，熬好之后，把汤水倒出来煮粥，鲫鱼放在盘里慢慢把肉挑出来，粥快熬好的时候把鱼肉放回锅里一起煮，加盐，撒葱花，搞定。
4.花生黑米粥，花生催乳，黑米补血，双效合一，且这个粥做起来非常简单，把花生和黑米洗干净放高压电饭锅里煮就行了，煮一次不够烂就再煮一次，不用看火，非常方便，煮好后按自已的口味加点糖会更美味。
哺乳期的宝妈身肩重任，辛苦劳累了，在饮食方面可以做点调整，补补身体，这样才有更多的***输送给宝宝。
哺乳期妈妈的饮食一方面是要注重营养，另一方面如果能够适当增加奶量就更好了。综合这两方面，给大家推荐几款。
花生燕麦粥
花生和燕麦有促进催乳素分泌的作用，可以促进乳汁的产生。花生营养丰富，含有蛋白质、脂肪、丰富的维生素以及钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进脑细胞发育，增强记忆的作用。燕麦还有丰富的纤维，有利于消化，对于缓解便秘也有一定的帮助，另外还能补钙，还可以顺带减肥。
香菇滑鸡粥
香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D），主治食欲减退，少气乏力。香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪。鸡肉高蛋白营养丰富。正好适合哺乳期。炖好加点葱花，味道鲜美，香气沁人。
松仁玉米粥
松仁玉米粥是一款有利于缓解妇女产后便秘的食疗，通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。而且松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效，产妇吃松仁可以增加母乳营养，有益胎儿大脑发育。玉米中含有谷胱甘肽，在微量[_a***_]硒的作用下，会生成谷胱氨肽氧化酶，能延缓卵巢功能的衰退（捂脸）。
到此，以上就是小编对于月子营养蔬菜粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子营养蔬菜粥的6点解答对大家有用。
