大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办公期间营养蔬菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍办公期间营养蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
下午办公室适合吃什么有营养？
下午茶可以食用一些富含维生素的水果、甜味的点心以及咖啡、红茶等饮品。
目前,世界上的下午茶以英式下午茶较为知名,多是红茶和各种蛋糕,因为蛋糕中含有的甜味可以很好地实现令人放松与心情愉悦的效果,所以蛋糕和红茶或者咖啡是很好的下午茶选择。
答案我认为可以在下午吃一些。坚果之类的食物。这样比较有营养，因为坚果里面富含植物蛋白，植物脂肪。还含有维生素。B1b2，维生素E还有少量的矿物质，钙，铁，磷，钾等。所以可以少量的食用一些。
可以选择一些能够提供充足营养物质的食物，比如糖分较低的饼干，有营养也不怕胖；麦片，含有丰富的纤维物质，并且属于低脂食物。
除此之外，黑巧克力、三明治、水果塔、慕斯蛋糕、泡芙等都是下午茶常见甜点。
对于经常坐在办公室的人来说，水果绝对是一种首选的零食。在解决了自己嘴馋的同时还可以补充很多的维生素之类的营养物质，一举两得。枸杞自古有“红宝”之称，它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A不足，能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。
办公室零食2、杂粮制品
我们现在吃的食物基本是以精细类的食物为主，但是这不是意味着杂粮就没有好处了。事实上很多的杂粮类谷制品对于我们来说都是很有好处的。比如说含有很高的纤维，容易使我们产生满足感，这样就可以使我们一次性不会摄取进去过多的东西，造成产生过多的脂肪。但是这些东西也是要***的，最好选择低糖类的食物
1.水果：苹果、梨、桃子、葡萄、芒果、车厘子、橙子、蓝莓等；
2.糕点：蛋糕、甜甜圈、曲奇、马卡龙、苏打饼干、曲奇等；
3.茶叶：绿茶、乌龙茶、红茶、花草茶、普洱茶、铁观音等；
4.咖啡：拿铁、卡布奇诺、摩卡、美式、拉玛尼等；
5.果汁：苹果汁、桔子汁、葡萄汁、芒果汁等；
在单位值班备些什么食物？
如果是短时期的值班备一些方便食品，诸如方便面、火腿肠、保质期时间较长一点的饼干，糕点之类的食品。
如果时间比较长，就要准备个小电锅，准备一些大米，做点粥，准备点挂面，下点面条，再准备一些袋装咸菜、罐头类食品等。
1. 小面包
小面包富含碳水化合物和粗纤维，肚子饿的时候吃几个就能起到饱腹的作用，建议上班族上夜班的时候办公室里放一些面包，这样就可以及时的充饥了。小面包有多重，比如手撕包、奶油包、夹心面包等，看自己更喜欢哪一种就买哪一种。
2. 海鱼干
半夜上夜班自然是需要耗费大量的体力的，这个时候可以吃一些高蛋白的海鱼干补充一些营养，海鱼干脂肪含量低，晚上吃了也不容易发胖。夜班如果觉得很困的话，也可以是吃一些辣的海鱼干提神，比如小谷熊红娘鱼，辣到整个人瞬间清醒。
3. 水果干
水果干富含维生素和矿物质，晚上吃一些水果干对身体也是有一定好处的，而且酸甜的水果干也能让人打起精神来。酸甜口味的水果干有芒果干、草莓干、猕猴桃干等，晚上觉得困的时候可以吃几片。注意晚上不要吃太多水果干，因为里面的糖分较多，热量比较高，吃多了容易长胖。
4. 饮品类
晚上要是觉得上面的零食吃腻了，也可以试试一些饮品类的零食，这种也能起到饱腹的作用。比如燕麦片、芝麻糊、八宝粥、绿豆海带等，里面都会富含一些碳水化合物和粗纤维，也能吃到饱。还有也可以喝一些帮助提神的饮品，如绿茶、咖啡、功能性饮料。
到此，以上就是小编对于办公期间营养蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于办公期间营养蔬菜的2点解答对大家有用。
