大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童作业蔬菜营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童作业蔬菜营养的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜蒸着吃,那它的营养还在吗？
其营养成分可保存95%以上，但若用油炸的方法，其维生素B2和尼克酸损失约50%，维生素B1则几乎损失殆尽。相关研究还发现，蒸菜所含的多酚类营养物质，如黄酮类的槲皮素等含量显著地高于其他烹调方法。因此，与烧、烤、煎、炸、炒等烹饪方法相比，蒸菜中的营养物质可以较多地保留下来。虽然煮和炖的烹调方法其温度和蒸菜相当，但煮菜、炖菜时食材的汤汁容易流失，加热时间往往更长，而且需要更多的调味品来入味。足见，蒸菜的确是保留原料营养素的健康烹调方法。
三岁宝宝天天吃小白菜好吗？
很高兴回答你的问题。这时候正是生长发育期，每天饮食搭配要均衡，否则会营养不良，影响发育。
1.每天都需要食用蛋白质类的食物，肉类，大豆类，鱼类，含有丰富的DHA，促进大脑发育。
2.高纤维食物，蔬菜，含有丰富维生素C。
3.每天荤素搭配，天天吃小白菜，没法提供身体成长需要的营养。
当然不好！让大人天天吃小***，都吃不下去，何况小孩子。
举我自己的例子，生完孩子，刚好碰到疫情，被迫困在婆婆家，婆婆固执的以为小米粥下奶，天天煮小米粥，喝了一个月，看到小米粥都头疼。大宝直接不喝了，疫情期间，***购不便，婆婆家***、萝卜多，已经吃到大宝看到饭就摇头，象征吃两口的地步。
孩子要营养均衡，最好食补，天天吃一样东西，也无法获取足够的营养元素，还是要多样化，丰富化。
首先，感谢头条的邀请，这个问题就好比：你要马儿跑的快，就不能不让它吃草。同样，一个正常人的发育从儿童开始，每天的营养成分均衡是非常重要的，我们养宝宝不是养兔子，我们大人首先要去花时间花精力研究宝宝各个年龄段需要的营养物质，不能任由孩子自己的嗜好来让他自己决定，大人们肯定要干预的。否则将来后悔的还是你自己哦！希望我的回答对你有帮助[呲牙][呲牙]
谢谢大家，我来回答这个问题，首先三岁宝宝正是身体发育成长阶段，饮食不能单一，所以需要全方面补给。
如:1、需要营养均衡，所以要在选择食物时要注意其营养价值，一般说来绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。
2.蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35~40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。
3.维生素的作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。以上是我的看法，谢谢大家！
每顿饭吃面条+1个鸡蛋+***，长期下去会营养不良吗？
我老娘就天天下午喝面条，加点菜叶，里面放点地瓜或胡罗卜片。早晨有时喝点粥，有时面叶加1个鸡蛋，中午炒点菜，吃馒头，鱼，肉都不大吃。
吃点这也上火，那也消化不了，身体无大病，但小病不断。她上火也是虚火，年龄也大了，胃口也不行，肠道也不好，吃不好拉肚子，平时还便秘。
从年青时胃口就浅，这不吃那不吃抵抗力就差，老了更不行了。吃苹果吃一牙，桔子不吃说上火，香蕉嫌凉，(要吃的烫烫丿葡萄吃两粒。其他水果更不吃。
我给买菜倒省事了，***，菠菜，油莱，地瓜，胡罗卜，别的买了也白搭，再让你拿回去。
其实人最佳的营养膳食应该是多样化，如下图。
长期只吃固定的食物，肯定会营养不良，尤其是年青人，消耗大，精力足，才应该食品多样化。
应该不会。
面条里有足够的碳水化合物和蛋白质，保证能量需求，鸡蛋里除了足量的蛋白质外，还有相当多的卵磷脂和矿物质，能够保证人体所需，再加上***，可以补充足够的维生素。
所以，理论上就算长期这么吃，也不会出现营养不良的情况的。
但是可能会因为一直这么吃，会腻味。然后就吃不了太多，特别是***，如此就会造成因为摄入量不足导致的营养不良。
另外补充下，虽然说***也可以补充维生素，但种类太单一，而且在颜色上，***叶绿素较少的蔬菜，营养成分不够多，所以，建议换成青菜。
举个我身边的真正的例子吧，我同学，家里不是很有钱，大学刚毕业的那三个月，每天真的基本是三顿面条加点***，早餐多一个鸡蛋，三个月下来倒也没觉得他咋样，三个月后工作转正收入提高了，就不再这么对付了（当然了，实际上是他有了个女朋友）。当然也不是没有后遗症，就是出去一起吃饭，不吃***和鸡蛋了，
小孩补锌吃什么食物好？
锌是人体必需的微量元素，几乎参与人体内所有的代谢过程。锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常等。
锌是多种酶的辅酶，缺锌不仅影响食欲，也影响食物消化，而且锌对肠道粘膜有修复作用，对于肠道损伤容易腹泻的孩子尤其需要补充。
预防孩子缺锌主要以下两种方式:
1、食补
首先需要坚持均衡膳食，动物性食物和植物性食物合理搭配，避免偏食，进食一些锌含量较丰富的红肉( 牛肉、瘦猪肉、肝脏等) 、部分海产品( 如牡蛎，但不宜大量食用) 、鱼类、禽类等。
2、锌补充剂
市面上普通的葡萄糖酸锌，硫酸锌等，成分过于单一，味道过甜，也含有化学添加剂，只能用于短期单纯补锌，不适合拿来长期调理。
推荐[_a***_]锌，酵母锌里的锌来自将锌和酵母一起发酵而成的生物酵母锌，对宝宝肠胃0***，更好被吸收和利用
到此，以上就是小编对于儿童作业蔬菜营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童作业蔬菜营养的4点解答对大家有用。
