大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于牛奶蔬菜粥营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍牛奶蔬菜粥营养的解答，让我们一起看看吧。
煮粥可以放牛奶吗？
纯牛奶是可以加入粥里一起食用的，因为使用纯牛奶煮粥可以有效的提供和补充粥里的营养成分来，一般情况下，建议您可以将食物煮熟之后，再放入牛奶中煮两分钟左右即可，从而饮用之后可以补充您体内的钙元素等营养成分。
可以试试看哈
1、煮粥时可以加牛奶。普通煮饭用的大米（我就用手抓了一把），浸泡半小时左右。
2· 砂锅中加入清水煮开，将浸泡好的米放入（将泡米的水也一同放入。），大火煮开后转成小火，大约30分钟左右，粥便煮好了。
3· 接下来分次酌量加入牛奶，（牛奶不用一下全都加下去，第一次加过后，看熬的有些浓稠了，再加第二次，依此类推）（我没有将粥汤篦出去），然后就是搅啊搅啊熬啊熬啊，大概得用一个小时左右，看不出米粒的样子。就算大功告成了。
牛奶粥里可以放什么？
可以放燕麦、蜂蜜、坚果、果干等因为燕麦可以增加牛奶粥的食物纤维含量，蜂蜜可以为牛奶粥增加味道和营养价值，坚果可以增加口感和蛋白质含量，果干则可以为牛奶粥增加口感和甜度。
此外，根据个人口味和饮食需求，还可以加入其他食材如香蕉、蓝莓、葡萄干等。
玉米面粥和牛奶那个维生素高？
谢邀！牛奶是硫胺素，核黄素和维生素B12的良好来源。 牛奶中含有少量的烟酸，泛酸，维生素B6，维生素C和叶酸。然而在饮食中不被认为是这些维生素的主要来源。 牛奶中还含有脂溶性维生素A，D，E和K。牛奶的主要来源是蛋白质和钙质。
玉米粥是一种低碳水化合物食品，富含维生素A和C，使其成为类胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质的良好来源。 浓度可达到每100克1,355微克的水平。 β-胡萝卜素的含量为每100克***微克，对健康有益，例如预防癌症和心脏病。
维生素依据溶解性不同，可以分为水溶性维生素（包括8种B族维生素和维生素C）和脂溶性维生素（包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）。
看名字就很容易理解，水溶性维生素是可溶于水的，而脂溶性维生素主要存在脂肪含量相对高的食物里。玉米面粥和牛奶相比，玉米面粥更有优势的是水溶性维生素，它的B族维生素含量比如维生素B1、维生素B2、烟酸等含量都明显高于牛奶。尤其是维生素B1，含量丰富的食物主要就是谷类豆类食物，玉米就属于其中之一。
但是有一点需要注意，如果你吃的玉米面粥的玉米面研磨过于精细，会造成维生素B1的大量损失，另外，过分淘洗或者烹调时加碱也会导致维生素B1大量损失。
当我们出现一些皮肤疾病，口角发炎，或者脚气病的症状，经常出现疲乏、忧郁、沮丧的状态，很有可能是在提醒你缺B族维生素了，这个时候多吃点全谷物，喝点谷物粥都是可以的。
牛奶的优势维生素是脂溶性维生素，比如维生素A和维生素D，缺乏维生素A会影响我们视力的暗适应能力，严重的还可导致干眼症，缺乏维生素A还容易出现皮肤干燥、增生及角化。维生素D就更不用说了，我们的钙吸收离不开维生素D的帮助。
所以牛奶面粥和牛奶的维生素是各有优势的，没有必要为了追求那多一点点的维生素，就每天只喝玉米面粥，或者只喝牛奶，一定要互相搭配着，换着口味来喝，才能做到营养均衡，健康。
没有不好的食物，只有没有营养的搭配。要想身体健康，营养比例要均衡。
一种食物，食物本身的营养元素是单一的，玉米面中含有维生素a. b. c. d. 维生素是非常充分的。牛奶中则含有维生素e，和一些钙质等元素。所以说，一种食物营养元素是单一的，没有什么多少之分。吃食物，要的就是健康，要想健康一定要丰富饮食。全方面补充身体内的营养物质。
大家好，我是大长腿营养师
玉米面和牛奶虽然都属于碳水化合物，但是玉米面是谷类，是植物性食物，牛奶是乳类，是动物性食物。
玉米面是玉米粒加工后磨成的粉，100g玉米面含有维生素A3vgRE，维生素E1mg，维生素C16mg，膳食纤维5.6g，是β胡萝卜素和叶黄素的良好来源。矿物质中镁、钾、磷、硒含量丰富。
牛奶是优质蛋白质和高钙食物，100g牛奶含有104g钙，钙以酪蛋白钙的形式存在，钙磷比例为1.4:1，且有维生素D、乳糖等促进吸收因子，钙的吸收利用率高，是膳食中钙的良好来源。与玉米面相比，100g牛奶含有维生素C1mg，维生素E0.21mg，烟酸0.1mg都小于玉米面含量。
玉米面和牛奶属于不同的食物种类，虽然所含维生素不同，却对健康提供不同的营养价值。膳食均衡，食物多样，各种食物之间营养互补才能达到营养均衡。
大家好，我是营养小当家[可爱]
玉米面粥和牛奶都不是维生素的最好来源，但是相比之下，玉米面粥的维生素会较高一点。
首先就它们突出的营养素来说，粥类肯定是碳水化合物含量多。
玉米面中胡萝卜素含量会稍微高一点。
牛奶大家都知道最重要的就是它是优质蛋白质和钙质来源。
以下是以100g可食部维生素的数据对比：
玉米面的营养素含量 牛奶的营养素含量
维生素B1：26 mg 0.03mg
维生素B2：0.9 mg 0.14mg
维生素B3： 2.3 mg 0.1mg
张文宏建议小孩早上不要吃稀饭，要喝牛奶和吃鸡蛋您怎么看？
张文宏建议小孩早上不吃粥达不到小孩的营养，吃上鸡蛋牛奶增加营养提高免疫力，增加体质，尤其是疫情还没有过去，孩子的健康最重要，现在的家庭孩子都是命根子，条件优越，不在乎孩子吃什么，鸡蛋牛奶家常便饭，对你的孩子也是一样，都是宝贝，大人小孩一个样，每天吃上个鸡蛋，一杯牛奶，祝你天天健康。谢谢！
小孩子是纯阳之体，喝牛奶很好的，鸡蛋营养全面，每天一个不多。我很支持。当然，农村，尤其是边远地区估计办不到的。张医生是从多吃蛋白质高的食物能提高免疫力抗击病毒为出发点的，有人怼他很没意思的。网络间谍无孔不入。有点故意导向用张医生和钟教授比，想让我们内斗，我们真的没必要上当。这两个人，都是中国的宝贝！张医生敬业，一个优秀的***党员，是多么好的医生。我很敬佩他。喝稀饭吃[_a***_]等要加点肉蛋之类的菜，让孩子们到中午下课时还不会很饿。这很重要。有点孩子两堂课后就饿了，上课专心不了，因此，早上不能光喝稀饭是对的。网络上人多嘴杂，看过就一笑而过，别太计较……
张教授的意见是针对目前疫情还没有结束的情况下从专业的角度给的建议。
个人觉得，张教授从事感染疾病几十年，最清楚人生病之后哪种物质对病体的恢复最有利，这是几十年临床经验的总结。我选择相信并实践。
医生的天职是救死扶伤。并一再提醒大家，预防大于治疗。这也是普通老百姓自己在生活里实践后而***取的保护自己和家人的方式。
都是可以饱腹的食物，我选择高蛋白食物。谢谢张文宏教授！
针对张文宏医生所说的孩子早上不能吃粥，我觉得是大家没有完全去理解他说这个话的前提条件，是针对当下疫情来说的。据第一财经日报报道，张文宏医生说，针对***的抗体药靠什么？全部是蛋白质，而他认为轻症转为重症最主要的一点要保证营养和蛋白质，这时光靠粥和咸菜就麻烦了。所以他才会说不要吃粥，我的理解是不要光吃粥，吃粥的同时再吃点牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物。
粥的种类有很多，比如小米南瓜粥，是对肠胃有好处的，黑豆、黑米、红枣、薏米、燕麦等一起煮的杂粮粥，也是具有养生功效的，所以平时可以适量吃。
当然一餐营养的早餐还是要合理搭配，保证营养充足，比如，碳水化合物（面条、面包、包子、粥类等）需要少量进食，再搭配优质蛋白类（牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼、豆制品类），保证有其中的1到2样就可，还有维生素及膳食纤维的摄入（包括水果及蔬菜），只要做到合理的营养搭配，摄入足够的营养，就可以增强免疫力。问题的关键并不在吃不吃粥的问题，您觉得呢？
每天早餐吃稀饭馒头有营养吗？
大家好！我是珍妮新活馆，关于“早餐吃稀饭加馒头有营养吗？”这个问题，我分享一下:早餐是一天中最重要的一餐，吃了早餐后，无论是上班、上学都会精力充沛，活力满满的，头脑清醒，记忆力也好。
所以早餐一定要注意营养均衡搭配，稀粥和馒头属于碳水化合物，单一吃就会缺乏其他的营养素，应该再添加一个鸡蛋和蔬菜，这样就是完美的早餐啦！
如果喜欢喝粥也可以做五谷杂粮粥，里面有豆豆，可以补充植物蛋白，然后再吃一个水果就是营养早餐啦。
你也可以尝试做以下的粥:
红薯粥+鸡蛋 枸杞南瓜薏米粥+鸡蛋
早餐只有稀饭馒头的话不是一个有营养的早餐，一个科学营养的早餐不仅要有碳水化合物，还要有适当的蛋白质，脂肪等。 再外加一个鸡蛋或者一包牛奶就比较全面了。如果想要一个营养科学的早餐的话建议早上可以喝一杯牛奶或者新鲜的豆浆，吃点瘦弱或者鸡蛋，再搭配一点蔬菜或者水果，这样在加上你的馒头，各项营养素基本都不会缺了。
早餐最好营养均衡，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜中的至少三样，稀饭和么馒头都属于主食。
到此，以上就是小编对于牛奶蔬菜粥营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于牛奶蔬菜粥营养的5点解答对大家有用。
