营养蔬菜鸡蛋水果,营养蔬菜鸡蛋水果有哪些

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1. 每天吃蔬菜和鸡蛋，不吃水果加30分钟的运动，一个星期才瘦了两斤多，正常吗？

每天吃蔬菜和鸡蛋，不吃水果加30分钟的运动，一个星期才瘦了两斤多，正常吗？

我觉得要想瘦要有科学的方法，第一早饭、午饭还要吃饱吃好，健康减肥是第一位的；第二晚上适量减少直至不吃，因为晚上人运动量少，吃的大都转化为脂肪和其他身体组织，俗话说得好，马无夜草不肥就是这个道理；第三科***动，运动要讲究方法，每天锻炼时间最好能控制在1小时左右，如果单纯为了减肥，推荐快跑100米+走路100米交替结合进行，这样身体代谢掉的更多是脂肪和其他能量；最后就是坚持，少吃含糖量高的食物和饮料，每天坚持过午不食，坚持科***动相信很快会瘦的，我不到一个月瘦了12斤，双下巴没了，脸上的赘肉也没了，人精神多了，我从166瘦到了154。个人经验仅供参考，祝你减肥成功。

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