大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜热量高还是粥的热量高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜热量高还是粥的热量高的解答，让我们一起看看吧。
一碗菜粥的热量是多少？
菜粥的热量的具体计算方法，少量大米熬成的粥热量是70卡左右 ，蔬菜的话是60卡左右，加上里面的油和调料 ，大约在35卡左右。加上里面如果加入用肉和骨头熬出的高汤，大概有100卡左右的热量。总共加起来，大概有260卡左右的热量。
同量的粥和饭热量比较哪个高？
同等重量的米饭和粥相比，米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量，而100克米饭之中还有150大卡左右的热量，相差达到三倍。所以吃米饭更容易出现发胖的现象。两种食物都是用大米制作而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所必需的微量元素。但是需要注意粥中的糖分含量，要比米饭高很多。
同等重量的粥和米饭相比，那么米饭的热量肯定是比粥要高的。 因为粥在制作过程当中除了溶质就是米之外还有水分，粥当中的热量基本只来自于其中的米，而粥当中的水是不提供能量的
为什么粥比饭的热量高？
粥比饭的热量高是因为粥制作过程中会加入更多的水，使得食材的热量更容易被释放出来，而且因为水分的热容比固体大，加入水后整体的热容也相应增加，从而增加了热量。
另外，粥在制作时需要较长时间的时间，这也增加了食材的热量损失，因此为了让粥保留更多的热量，往往会先将食材煮烂，这样能够更完全地释放出食材中的热量。
与之不同的是，饭的制作通常是把原料加热煮熟后直接食用，而没有经过更多的处理，因此相对来说热量就有所损失。
同等重量的粥和米饭相比,那么米饭的热量肯定是比粥要高的。因为粥在制作过程当中除了溶质就是米之外还有水分,粥当中的热量基本只来自于其中的米,而粥当中的水是不提供能量的。
如果是同等重量的米饭的话,那它的能量基本上都是由其中的米提供的,无形当中需要的原料米比水多而产生更多的热量,如果是碾磨的更精细的米那么含有的热量会更高。
粥比饭的热量高主要是因为它所含的水分较多。粥是将食材放入大量水中煮熟后，再将其打磨或滤去固体，留下含有丰富营养成分的浓稠汁液。而饭则是将米饭煮熟后直接食用，因此所含水分相对较少。虽然粥的热量相对较高，但同时也含有更多的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素等。当我们进行减肥或控制热量摄入时，可以适量饮用粥以达到饱腹感，促进消化道健康。但需要注意的是，煮粥的方法和所选材料对于热量和营养成分的影响也是非常重要的。
到此，以上就是小编对于蔬菜热量高还是粥的热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜热量高还是粥的热量高的3点解答对大家有用。
