大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养蔬菜的作法的问题,于是小编就整理了4个相关介绍营养蔬菜的作法的解答,让我们一起看看吧。
儿童营养菜做法?
1、冬瓜400克、排骨200克、干贝丁100克,生姜、香油、食盐、味精等少许。
2、将排骨斩剁成块,清洗干净后放入开水中焯一下,去掉里面的血水,继续清洗干净后捞出,沥干水分。
3、将冬瓜去掉表面的皮和里面的瓜瓤,然后切成厚片清洗干净备用。
4、准备一个砂锅,里面放入清水、排骨、干贝丁、生姜,先用大火烧开,然后转为小火慢煮,大约四十分钟左右,等到排骨差不多快熟的时候,放入切好的冬瓜片。
5、等到冬瓜煮到透明的时候,说明冬瓜熟了,这个时候,加入少许的食盐、味精以及香油即可出锅。
甜心菜的凉拌作法?
甜心菜是常见的一种蔬菜,在众蔬菜中算是最便宜的一种,甜心菜因为自带甜味而得名,但与其说它是甜味不如说是香味。尤其是炒熟以后散发出的奇异香味,让人不由自主地爱上这种看似不起眼的蔬菜。
具体的做法如下:1. 把甜心菜叶剥下来,2,3张摞在一起,切丝2. 锅内放少许油,烧热3. 放入甜心菜丝,炒2-3分钟4. 待菜丝变软散发香味后放入适量盐5. 关火,盛盘,这就可以吃了.
甜心菜煲个汤:
【用料】 甜心菜60克,大枣30克,鲜汤500毫升,精盐、食醋、葱白各少许。
【做法】 先将新鲜的甜心菜洗干净,然后切开成片状,用食醋稍腌。红枣(去核)洗净。鲜汤、红枣入沙锅内,置武火上煮沸,入甜心菜,文火煮至香熟时,入精盐、葱白即可。 【功效】 固肾健脾,养胃止血。甜心菜具有较好的降血压和镇静作用。与其他蔬菜相比,功偏温脾健胃,故特别适合于体质偏寒、肠胃功能不良的高血压患者。
【适应证】 适用于高血压病肾阳不足、阴阳两虚等证型,临床上多见头眩耳鸣、腰膝酸冷`四肢不温、舌质淡嫩等脾肾阳虚之症。还适用于高血压病合并冠心病、高胆固醇血症者。
主料
甜菜适量
辅料
味极鲜适量 米醋适量
麻油适量 鱼露适量
方法步骤
步骤1
准备甜菜
步骤2
宝塔菜的做法和营养价值?
宝塔菜,又称甜菜根、红菜头,是一种营养价值丰富的根类蔬菜。它富含维生素C、B族维生素、钾、铁和叶酸,还含有抗氧化物质如甜菜碱和硝酸盐。
1. 烤宝塔菜:
- 将宝塔菜洗净,切成块或片。
- 预热烤箱至200摄氏度,将宝塔菜烤约30分钟,直到表面呈金***。
2. 宝塔菜浓汤:
红杆菜做法?
1.配料:红杆菜:750g(留杆约400g,剩余约300g芯芽及皮做其他用途);咸鱼:1条(约40g);生姜:10g;料酒:10ml;植物油适量。
2.食材处理:将咸鱼去头尾切成小粒;
3.将红菜嫩芯摘下,同时将杆上的皮剥去留作他用;
4.红菜杆沥干水分备用。
5.植物油烧热,将咸鱼粒下锅,大火爆香约1分钟,放入姜茸再混炒10秒;
6.放入红菜杆,大火翻炒约一分半钟;
7.趁大火干汁时,沿锅边淋入料酒。关火,装盘。
到此,以上就是小编对于营养蔬菜的作法的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养蔬菜的作法的4点解答对大家有用。