大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子吃蔬菜营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子吃蔬菜营养的解答，让我们一起看看吧。
有什么好吃的菜又营养的做给宝宝吃？
这样的菜较多。如：1. 松子玉米：松子富含不饱和脂肪酸和维生素E，非常适合孩子食用，与玉米搭配炒着吃，做法特别简单。
2. 西兰花炒鸡胸肉：西兰花中含有大量的维生素C，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质，是对正在成长的孩子有益的。
3. 肉沫蒸豆腐：豆腐是很受小孩喜欢的食材，快，而且富含营养，是很容易下饭的一道菜。
什么菜适合孩子吃？
适合孩子、小朋友吃的菜，有非常多的品种，像土豆、胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜、白菜，这些蔬菜均含有比较多的营养价值。
像土豆，土豆中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，不仅能够满足人体对于营养的需求，而且其中还含有铁元素、钙元素，可以促进小朋友的生长发育。
其次，像大白菜中除了含有蛋白质外，还含有粗纤维。所以小朋友可以吃的菜有非常多种。注意营养一定要均衡，避免免单一的营养摄入，单一的营养摄入有可能会导致小朋友出现营养不良的。
1、土豆：土豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，能够满足人体对于营养的需求，而且还含有少量的钙元素、铁元素，小孩子适量吃土豆可以促进生长发育；
2、茄子：茄子中含有多种维生素以及碳水化合物，如果小孩子出现了毛细血管弹性降低的情况，可以通过适量吃茄子的方式进行***改善
小孩经常吃蔬菜有什么好处？
您好，首先感谢邀请！
我们目前在市场上能够购买到的蔬菜种类较以往有了极大的丰富，包含了许多种类其中按照农业学分类包括：1.瓜类、2.绿叶类、3.茄果类、4.***类、5.块茎类、6.真根类、7.葱蒜类、8.甘蓝类、9.豆荚类、10.多年生菜类、11.水生菜类、12菌类、13 其他类等，而不同种类的蔬菜其营养价值有一定的区别，但总体来说，新鲜蔬菜含有丰富的维生素尤其是水溶性维生素C、矿质元素如钙铁锌硒等、丰富的膳食纤维以及有利于人体健康的非营养物质-植物化学物质等。
无论是小孩还是成年人常吃适量的蔬菜对于人体摄取足够的水溶性维生素、膳食纤维、矿质元素和利于人体的植物化学物质有极大的好处。
1.水溶性维生素
新鲜蔬菜中如甜椒、豌豆苗、苦瓜、西兰花、菜心、甘蓝、油菜、蒜苗、菠菜、红苋菜、小白菜等中含有丰富的维生素C，经常吃适量的蔬菜可帮助小孩摄取丰富的维生素C，而维生素C可以促进钙铁等离子的吸收、提高免疫力、促进骨胶原的生物合成等诸多好处。
2.膳食纤维
蔬菜中尤其叶类蔬菜中含有丰富的膳食纤维，适量的膳食纤维摄入可以促进肠道蠕动帮助排便防止便秘、维护肠道正常菌群、增强饱腹感防止过多能量摄入预防肥胖的诸多好处。
3.矿质元素
如白蘑（口蘑）、蚕豆等蔬菜中含有丰富的磷；豇豆、黄花菜、红心萝卜、大蒜、竹笋、冬苋菜等含有丰富的钾离子；芥菜（雪里红）、红苋菜、芥蓝等蔬菜中含有丰富的钙离子；各种蔬菜中矿质元素的含量不尽相同各有优势，所以各种蔬菜都应该出现在孩子的餐盘中，丰富的种类和色彩不仅可以增进孩子食欲，还可以相互弥补矿质元素的缺陷。
谢谢邀请，很高兴能回答这个问题！
对很多孩子来说，熟菜的味道寡淡，口感似乎没有肉类那么鲜美，孩子常常拒绝食用。但是无论是养生专家还是营养学家都建议孩子要多吃蔬菜，以下，我们就来谈谈多吃蔬菜的几大好处！
好处一：蔬菜是维生素的重要来源。能防治坏血病,保持视力,防止干眼病及夜盲症。
好处二：蔬菜是矿物质的重要来源。蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，能促进孩子骨骼和牙齿发育。
好处三：蔬菜是纤维素的重要来源。有助于孩子消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。
好处三：蔬菜是挥发性芳香油的重要来源。这种独特的香气有***食欲的作用,可防治某些疾病。
好处四：蔬菜是[_a***_]的重要来源。多吃蔬菜能帮孩子身体补钙。
好处五：蔬菜是蛋白质的重要来源。能有效增强孩子的免疫力和健康水平。
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到此，以上就是小编对于孩子吃蔬菜营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子吃蔬菜营养的3点解答对大家有用。
