大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种蔬菜热量最低呢的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪种蔬菜热量最低呢的解答，让我们一起看看吧。
哪些素菜的热量低？
1 芹菜是一种比较常见的蔬菜，热量也是非常低的，并具有一些美容和减肥的作用。
2 很多绿叶蔬菜都属于低热量的蔬菜，吃卷心菜可以进行食疗养生，具有一定的补充纤维素的成分，而且热量比较低。
3 吃竹笋的方法进行营养方面调理，促进新陈代谢，也是一种比较常见的低热量蔬菜。
4西兰花是一种比较常见的营养丰富的食物，而且是低热量的食物，适当吃些西兰花对人的健康也是非常好的。
5 大白菜具有一定的美容养颜和消脂的作用，而且大白菜是一种低热量的蔬菜。
有哪些非常好吃又是低热量的食物，送你们一份减肥餐。
我们现在都在讲究养生，吃饭不能吃太饱，也不能吃热量太高的食物，今天让我给大家介绍几种低热量又非常好吃的食物，真的可以说是非常好的减肥餐了。
首先，给大家介绍第一道菜，叫做蔬菜烘蛋。这道菜的制作非常简单，而且非常好吃，只用蔬菜和鸡蛋来制作，蔬菜可以给我们带来丰富的维生素和膳食纤维，鸡蛋可以用来补充我们的蛋白质，而且这道菜可以说是懒人必备了。
做法如下：
1、首先将选择好的蔬菜洗好然后放在一边备用，选择叶子多的蔬菜更好做。
2、然后将鸡蛋打好，也放在一边备用。
3、这时将锅放在火上，不用放油，直接开到大火，将蔬菜全部倒进去。不用放油是因为蔬菜中本身就含有水分。
这样，这道蔬菜烘蛋就完美地做好了。然后你再放一点自己喜欢的酱就可以吃了。这道就是自由发挥的菜，你可以选择任何你想吃的菜，你喜欢吃的酱汁，然后制作一道属于你自己口味的菜。是不是很简单呢。
膳食纤维可以等同为蔬菜水果，热量系数只有2；油脂可以等同为肉类，热量系数有9，是蔬菜水果的四倍有余。
高油脂食物，因为它热量系数最高，是人类本能中最热衷的食物，而且它的经济效益也远比蔬菜要高。
所以身边充斥着高油脂高热量食物是必然的。如果减肥的话，就必须警惕这种唾手可得的高热量食物。包括且不仅限于以下食品：油炸类零食，冰淇淋，烧烤，重油菜式，坚果类零食。
而富含膳食纤维的蔬菜水果却刚好相反，除了膳食纤维外，还富含各种微量元素以及水分，是绝对的健康之友。而且蔬菜的体积大，可以增加饱腹感，能让你更少的吃零食。
但是呢，绝对不可以只吃蔬菜不吃肉喔！因为这样会出现热量严重不足的问题，这样反而比不减肥还要危险了。
最后总结一下：就是多吃蔬菜少吃肉与零食。
做菜的时候建议荤素搭配，大概一个人一顿饭吃三四两(150~200g)蔬菜，二两(100g)肉，150g米饭。大概就这样的比例就好了。
其实热量少的素菜有很多，例如韭黄，罗卜，金针菇，蘑菇，青椒等以上这几种蔬菜，都远远低于其他同类菜的热量。
当然食物的本身的热量低可以有效的减少身体的摄入量，最主要的一点还有烹饪方式，少油，低盐也是减少摄入热量的方式之一，合理健康的生活方式，加强锻炼也是必不可少的。
感谢您的邀请希望我的回答对您有帮助，祝你生活愉快^_^
到此，以上就是小编对于哪种蔬菜热量最低呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种蔬菜热量最低呢的1点解答对大家有用。
