大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养蔬菜表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童营养蔬菜表的解答，让我们一起看看吧。
青菜，乌菜，包菜，大白菜按营养价值怎么排列？
古人云：“三日可无肉，日菜不可无”。
蔬菜是人们生活必不可缺少的食物，这是因为蔬菜中含有多种营养素，是无机盐和维生素的主要来源，尤其是在膳食中缺少牛奶和水果时，蔬菜就显得格外重要。蔬菜一般可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类等四大类。叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。绿黄红紫白，营养价值依次降低。宝宝一岁半大的时候，应该吃些什么菜好？
一岁多的宝宝已经具有了咀嚼能力，很多的固体食物都可以吃了，但还是不能吃和大人同样的饭菜，应以清淡软烂，易消化的为主，固体食物的添加和多样，也是一个由辅食变主食，由单一到多样的过程。
我的宝宝现在俩周多，把我当时常给宝宝吃的几中食物介绍给你:
馄饨，到现在也是宝宝最爱吃的，我个人认为最适合宝宝的食物，按宝宝自己的话说“琨儿是馋孩子，爱吃肉，爱喝汤”。我通常都是自己做馄饨皮，感觉口感更好一些也干净，活好一块面，取一块擀成薄薄的面皮，用刀切成小片，剩下的面放入冰箱可再用俩次，或全包成馄饨冻着，我比较喜欢现做的。馄饨馅可以多9种搭配:胡萝卜肉的，虾仁鸡蛋肉的，蔬菜葱花肉的...调馅时要打一点水，少放调料油盐葱姜。馄饨的汤我是不放油的，撒一点泡好的虾皮，甩个蛋花，点几滴香油，一点盐，酱油，香菜沫，紫菜不易消化我是不太放的，这样，一碗皮薄馅嫰，汤鲜味美的馄饨就好了。做一次，宝宝可以吃俩顿。
有时我也会包成小饺子，盛到大一点的搪瓷碗里，让宝宝自己吃，虽然会有点墨迹，但对孩子也是锻炼。
瘦肉粥，也是我常做给宝宝的，可以搭配各种蔬菜，虾仁，肉丁的瘦肉粥，粥要熬的软糯粘稠，鲜香有味。
宝宝的食物以清淡少油，易消化，营养丰富为主，煎炸烹炒的食物是不适合宝宝吃的。
孩子已经一岁半了，其实除了难消化的东西，什么都可以尝试吃了。首先，家长不用纠结每天都给孩子单独做饭了，因为孩子已经过了添加辅食的阶段，正常的吃平时家里做的饭菜就可以了。
其次，在做菜的过程中，还是要照顾孩子少吃辣少放盐的要求。很多家长，特别是北方的家庭，口味都比较重。如果有孩子，还是将就一下吧。
第三，孩子的奶粉或者母乳也不能停，虽然它们只是补充了，但能为孩子提供必要的微量元素，这个是很重要的。而且段位也要正确，长期喝小宝宝的奶粉，可能会造成孩子微量元素缺乏。
第四，就我家情况来看，跟着大人吃饭有个好处，孩子不容易挑食。记得刚一岁多的时候，就吃馒头沾菜汤，小家伙也能吃半个馒头，然后再喝一碗稀饭的。
最后，还有一个好处是让孩子不觉得自己特殊，长时间单独做饭，让孩子产生一种我很特殊的想法，总觉得自己与众不同，慢慢地就会演变成自私了，好东西也不懂得分享。
我家宝纯奶粉喂养，现在两岁，他大概从一岁半左右开始吃大人的饭。之前呢也是会遵循教科书式的理念，该添加辅食时给他各种尝试辅食，可是就是不怎么吃，什么米粉啊，什么蔬菜粥，瘦肉粥，水果泥蔬菜泥，一概不怎么吃，而且他吃什么都不嚼，囫囵咽，所以吃什么辅食都容易卡住，或吐出来，所以就没有坚持给他一直整这整那的喂辅食，一直由着他喝奶粉。知道有一天，在我们吃饭的时候，小家伙自己开始要馒头，饼，菜吃，而且也会自己嚼了，这样我就知道他开始要吃饭了。早上照常一顿奶粉，喝完玩大概两个多小时，一个煮鸡蛋，半碗米粥，一会儿下肚。中午睡完觉再喝一顿奶，在玩两个小时左右，再给喂些面条或者饺子混沌什么的。晚饭六七点钟，会坐在餐桌旁，跟我们一起吃饭。到晚上9点，睡觉前再喂一遍奶粉，这样一天搞定。我家宝现在不胖不瘦，个头偏高。所以辅食不必要像网上说的六个月后就该添加，宝宝什么时候想吃，能吃，他自己知道，他自己能接受了，自然而然就能吃饭了。
宝宝一岁半的时候，只除了一天的主食和辅食奶粉之外，有时候也需要吃多点蔬菜。我没有特意的给孩子准备过想吃什么菜。也就是大人做什么孩子吃什么，多吃新鲜的蔬菜。每天所吃的菜，各种颜色都要搭配一下。白色的，红色的绿色的，不要单一的一种。可以给孩子多增加一些蛋白质，做菜的时候可以一些炒鸡蛋，或者是牛肉。
谢邀。
一岁半的宝宝，吃以下三样，想不健康成长都难~~~
一，混合果蔬汁材料：胡萝卜、苹果、、芹菜、黄瓜各30克，牛奶100克。
做法：1、苹果、胡萝卜洗净后，[_a***_]，切成小块；芹菜、黄瓜洗净后，切成小段；菠萝洗净后，切成小片状。
2、将处理好的蔬果放入搅拌机，加入牛奶、水，利用搅拌机打匀，即可饮用。营养价值：这款果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的营养物质，宝宝经常饮用，既能补充营养，又可以防止便秘的发生。
二，豆腐鱼头汤材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。
做法：1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状；豆腐冲洗后，切成小块。
2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后，改为小火焖煮15分钟，加盐调味即可。营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素D，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高人体对钙的吸收率。
三，可以做点营养粥，比如，胡萝卜瘦肉粥，山药排骨粥，虾米粥，香菇瘦肉粥，材料宝妈可以自己选择一些想让宝宝吃的东西放进去，简单营养又好吃。
到此，以上就是小编对于儿童营养蔬菜表的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养蔬菜表的2点解答对大家有用。
