大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜热量高还是馒头热量高的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜热量高还是馒头热量高的解答，让我们一起看看吧。
馒头与米饭，哪个热量高？
馒头高。
一个100克的馒头，热量约为236千卡，而一碗100克的米饭，热量只有116千卡，只有馒头的一半，为何会差距这么大呢？原因也很简单，米饭在蒸煮时会加入很多的水，煮熟之后米饭中含70%以上的水，这也是为何100克的大米能煮出将近200克的米饭的原因，而馒头的含水量只有44%左右，没有米饭那么吸水，两者的热量差距就是这么拉开的
馒头和米饭哪个热量高？
1、馒头的热量高。每100克米饭的热量是116大卡，脂肪含量0.33克，每100克馒头的热量是221大卡，脂肪的含量是1.10克，碳水化合物3.76克，总的来看是馒头的热量高，容易导致发胖。
2、米饭主要成分是碳水化合物，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化和吸收。相比之下，就淀粉的含量来看，同样体积的米饭水份含量较高，而淀粉含量要低于馒头，所以馒头的热量更高。
一碗稀饭和馒头的热量哪个高一点啊？
.粥的热量最低，馒头的热量最高。米饭和面条的热量是比较低的，馒头的热量是比较高的。100克的米饭之中，热量为116千卡，而100克的馒头中的热量为236千卡，100克的面条中的热量为110千卡。当然从这里可以和大家对比一下，其实一碗大米粥的热量只有46千卡左右。
红薯和馒头相比哪个热量更高？
馒头高 100克馒头的热量在210千卡左右 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的***作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
米饭和馒头哪个热量高？
谢邀。100克馒头的热量是220卡，100克米饭的热量是120卡，同等重量，馒头的热量高于米饭的热量。但论营养来说，馒头含具有饱腹感的膳食纤维、蛋白质和钾、镁、铁、锌等矿物质，比米饭营养价值丰富。所以不能只看热量高低，最好搭配着吃，胃不好的要以面食为主，可以养胃。
首先要看你吃的量的多少，就表面上看，米饭低一点，但是如果你喜欢吃面食，那馒头做成无糖的，或者全麦，或者玉米馒头，都是可以的，热量相对会低很多，如果你喜欢吃米饭，不要煮精米，可以换成杂粮米，放点薏仁红豆，各种杂粮，煮出来的米饭更有嚼劲，口感也更丰富。
我是特别喜欢煮杂粮饭，特别是里面放上燕麦仁，薏米，玉米碎，各种豆子，煮出的米饭颜色好看，又好吃，我都不用吃菜了。
到此，以上就是小编对于蔬菜热量高还是馒头热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜热量高还是馒头热量高的5点解答对大家有用。
