大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养搭配蔬菜便当的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养搭配蔬菜便当的解答，让我们一起看看吧。
哪些食材用来做第二天的午餐便当会比较合适？
想想家里的剩菜，哪些再加热过后就不好吃了，哪些再加热过后还能吃，你就知道哪些食材适合作为第二天的便当了。
便当可以头天晚上做，也可以第二天早上做。
1.一般像土豆红烧肉、豆腐夹肉这类食材，我都会在头天晚上做好，放冰箱，第二天早上他带走，上班地铁一个多小时，公司也有冰箱，中午微波炉加热，不会变质的。
2.但凡要做西红柿炒蛋、干煸豆角、红烧茄子……这类蔬菜，我基本都会在早晨做，5点起床，抓紧时间做好，晾凉，放冰箱，孩子爸爸8:30左右带走正合适，尽力保证食材的新鲜吧。
作为资深煮妇，我认为，除了绿叶蔬菜不适合做便当，其它的所有蔬菜、肉、豆腐都是很好的便当食材呀。
便当是什么意思？
便当是一种方便携带的午餐，通常由饭、肉类、蔬菜等多种食材组成。在日本，便当被称为“bento”，在中国，则有许多不同的说法，比如“盒饭”、“饭盒”等等。便当不仅方便携带，而且具有丰富的品种和营养组合，受到了广大人群的欢迎。
便当一词最早源于中国南宋时期。
现在便当在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。在台湾地区一般称为便当，通常用于午餐、外卖、餐等场合。“便当”与“盒饭”在用法上无细微差异，仅为用语习惯不同。
便当带几个菜合适？
看情况看个人喜欢吃啥，我中午基本带便当就菜配饭，芝麻香菜，盖上煎蛋，切两条黄瓜/洋葱/生菜/酸菜/其它草。带豆奶。
晚上做个爽脆的凉菜（拍黄瓜/卤菜）配番茄牛腩盖浇面/面片/饺子/粉条。饭后热乎乎了可以来一口脆皮冰淇淋冷静一下。
七种***高的简易午餐便当，一周不重样哦？
1、彩椒牛柳便当。只要提前一晚把牛肉腌制好，早上真的是10分钟之内就能完成。一锅冷水煮蛋，另一锅灼熟蔬菜，蔬菜做好后倒掉水，加油炒香胡萝卜丝，然后盛出再炒熟彩椒牛柳即可装盘。
2、酱汁鸡扒便当。比较滑嫩多肉汁的鸡腿有谁会不喜欢呢？咸中带甜的浓郁酱汁淋在鸡扒上，再搭配蔬菜和加入了胡萝卜的芝士厚蛋烧，口感超丰富！
3、和风炒面便当。满满的蔬菜炒面很有满足感，海苔粉、木鱼花和味啉的味道也很搭，带有鲜甜的滋味，会提升和风的感觉哦。
4、莳萝三文鱼饭团便当。大家完全可以改变紫菜的包法，可以剪成眼睛嘴巴的形状，让饭团变更可爱。忙碌了一上午，打开看到正对你微笑的饭团，心情会变好吧？
5、牛排便当。牛排是现成腌好的，可以买现成的冻起来备用，酱料就是牛排自带的。蒸前[_a***_]半小时，让米料表面的直链淀粉软化，米饭口感会更好！
6、洋葱炒五花肉便当。作为米饭和简单小炒，保证一荤一素味道才好，这也是最省时方便的便当了。营养洋葱炒五花***当，简单有食欲！
7、蒜香猪排饭便当。它以猪大排作为主料，可以再搭配鸡蛋、各种青菜等等，营养均衡、健康美味。这个猪排饭绝对是适合上班族的阳光午餐，同样的做法，也可以做成猪排面哟。
到此，以上就是小编对于营养搭配蔬菜便当的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养搭配蔬菜便当的4点解答对大家有用。
