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我一天一碗粥和一大碗蔬菜和一个馒头热量大概是多少?
1、两个馒头的热量约为400卡路里，一碗玉米粥的热量约为200卡路里，一碗白粥的热量约为100卡路里，一个梨的热量约为50卡路里。因此，这些食物的总热量约为750卡路里。
2、正常的北方高砖馒头，大概有两百大卡左右，一碗比较稠的粥，100大卡。白菜豆腐如果尽量少放些油的话，也是100哒，总共加起来400大卡。如果你的碗盘都小一些，馒头也小一些，那就远远少于400大。以上都是估算。
3、一顿饭吃一个馒头一碗粥多与少，要看人的年龄，职业，身体状况来决定。
白面馒头的热量是多少?
1、白面馒头每100克，产生大约200大卡的热量。中等体力劳动者每天需要热量大约为1500-2000大卡左右。
2、白馒头的热量比较高，一个白馒头的重量大概在80克左右，含有热量200大卡。
3、白面馒头的热量为每100克223大卡，普通馒头每120克大概为268大卡。馒头的种类：主食馒头、点心馒头、红糖馒头等。不同种类的馒头的热量：主食馒头：主食馒头的热量为每100克223大卡。
几个刀切馒头抵一碗饭
一碗米饭可能相当于两到六个馒头的重量。一碗米饭通常是指用一碗标准量具盛放的米饭，约为200克至300克之间。而馒头通常是以一个个单独的小面团制作而成，每个馒头的重量大约在50克至100克之间。
一个正常人一顿饭可以吃一至三个馒头，具体取决于其食量和胃口。一个中等身材的成年人，一顿饭食用一至两个馒头即可满足其碳水化合物摄入需求。
一碗米饭约等于一个馒头。1碗米饭（100克）所含热量116大卡，100克馒头所含热量109大卡。馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。
蔬菜汁的馒头多少热量
一个小馒头的卡路里大约有110大卡左右，而110大卡的蔬菜却是一大捆。蔬菜中水分占了很大比重，而馒头中的水分很少。
正常的北方高砖馒头，大概有两百大卡左右，一碗比较稠的粥，100大卡。***豆腐如果尽量少放些油的话，也是100哒，总共加起来400大卡。如果你的碗盘都小一些，馒头也小一些，那就远远少于400大。以上都是估算。
馒头热量：109大卡/100g。每100克馒头含碳水化合物276克，脂肪0.76克，蛋白质67克，纤维3克，钠138毫克，钾109毫克。
两个刀切馒头和两个小菜包大约多少热量?
白面馒头的热量为每100克223大卡，普通馒头每120克大概为268大卡。馒头的种类：主食馒头、点心馒头、红糖馒头等。不同种类的馒头的热量：主食馒头：主食馒头的热量为每100克223大卡。
一个馒头的热量大概是233大卡。馒头是北方的主食之一，在南方则经常以早餐的形式出现，其热量较高。馒头的主要成分是碳水化合物，一般每100g馒头含有233大卡的热量，而100g米饭热量为116大卡，因此相对而言，馒头热量更高。
馒头的含水量只有 44%，1 个不起眼的小馒头，其实有近 50 克的面粉，差不多半碗米饭的热量。米饭、面条吸水多，体积份量就更大一些；而馒头吸水较少、个头也就小一些。
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