大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各种蔬菜哪些热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍各种蔬菜哪些热量的解答，让我们一起看看吧。
100克蔬菜水果的热量？
蔬菜和水果的热量含量因品种、成熟度和种植条件的不同而有所差异。下面是一些常见蔬菜和水果的热量含量，每100克的数值大致表示：
1. 蔬菜：
- 胡萝卜：41千卡
- 青椒：20千卡
- 西红柿：18千卡
- 黄瓜：15千卡
- 菠菜：23千卡
- 南瓜：26千卡
哪些蔬菜热量低？
卡路里最低的是黄瓜。
以下蔬菜均为低热量，名称（100克） 热量（千卡）：韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28 ，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66，紫菜 265，萝卜 18，豆芽 19，小红萝卜 21，鸡毛菜 20，雪菜 25，芹菜 19 ，黄豆 3***，卷心菜 21，黄瓜 13，丝瓜 24，苦瓜 20，茄子 23，冬笋 21，花生仁 624，绿豆 332。
黄瓜
黄瓜作为低热量的蔬菜，想必大家都不陌生了，同样也是我们生活中极为常见的蔬菜，无论是生吃还是烹饪，只需要简单的酱料就能完成一道美味的料理，制作方式也是极为简单的。
什么蔬菜热量最高？
1、土豆
土豆块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。
2、山药
山药块茎为常用中药“怀山药”，块茎富含淀粉，可供蔬食，因为其淀粉含量丰富，所以其热量较高，每100克山药中所含的热量为60大卡左右。
蔬菜热量计算？
蔬菜的热量通常以千焦（kJ）或千卡（kcal）为单位来表示。从营养学的角度来说，蔬菜是较为低能量密度的食品，大部分蔬菜每100克的热量通常都在20-100千卡之间。
下面是蔬菜热量计算的一般方法：
1. 首先确定蔬菜的重量，通常是以克（g）为单位。
2. 查找蔬菜的热量数据，一般可以在营养成分表或相关网站上查到，常用的单位是千焦或千卡。
3. 将蔬菜的重量（克）转化为千焦或千卡，通常是通过乘以所对应的热量值（每克）实现的。
到此，以上就是小编对于各种蔬菜哪些热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于各种蔬菜哪些热量的4点解答对大家有用。
