大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么代替蔬菜营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么代替蔬菜营养的解答，让我们一起看看吧。
什么可以代替蔬菜补充维生素？
个人建议你最好还是从蔬菜中摄取维生素比较好，因为它里面的维生素更加的安全可靠全面。当然如果你实在不喜欢吃的话，那你也只好吃水果和保健品了，现在市场上有很多的维生素卖，品种很齐全的。
我建议你买复合型的维生素(它里面含有很多种维生素)。
豆芽可以替代青菜吗？
豆芽完全可以代替蔬菜，因为它和别的蔬菜一样都是用种子培育出来的菜。只不过蔬菜是种在地下，由泥土培育长成，而豆芽则是由水进行培育长成，其营养价值一点也不输给其它蔬菜，甚至要比其它蔬菜的营养价值还要高。
豆芽属于根茎类菜，也称豆芽苗，可根据自己的喜好，配上其它蔬菜和肉类，一齐入锅炒制，也是一种非常不错的，烹饪方法。
豆芽不能代替青菜的。
从豆芽和青菜的营养价值和口感以及人们的饮食习惯来说，两者不可能互相替换的。
豆芽是黄豆经过水浸泡后促其发芽得到的菜，主要含有维生素C，以及天门冬氨酸，能减少体内乳酸堆积、减轻疲劳。同时，豆芽富含易被人体吸收的各种微量元素和生物水。
菜为低脂肪蔬菜，含有膳食纤维，还含多种营养素，富含维生素C，可用于腌制泡菜，还可晒为霉干菜。具有降低血脂等功效。
不爱吃蔬菜水果可以用什么替代呀？
如果有条件能吃一些复合维生素当然更好,如果条件,那就多喝一些绿茶吧!绿茶中也含有许多人体必须的维生素.但是还是建议你尽可能的改变一下错误的饮食习惯,毕竟营养全面才能促进身体健康.
不爱吃蔬菜，用其他哪些食物来补充营养？
理论上说，蔬菜所能为人体提供的营养物质，基本上可以通过各种人工制造的营养物质代替，比如各种维生素，纤维素，微量元素等等。
但日常食物中的蔬菜，能够提供最均衡和全面的营养，而且性价比最高。比用营养品和药品补充更实惠更健康。
【你好，感谢你邀请我回答你的问题。我是萱靓!我是一名营养师，同时也是一名有十几年美容教学经验的美容导师。我会结合营养和美容两方面来回答你的问题，如果你需要个别咨询，我也会帮你的】
蔬菜里含有大量的维生素，膳食纤维，矿物质。如果不吃蔬菜，容易因为缺乏膳食纤维而造成便秘，影响肠道健康，毒素无法排出体外会造成身体酸性化，肝脏解毒压力过大，皮肤长斑长痘暗黄。。。。。。如果实在不管吃蔬菜，可以多吃水果来补充，比如百香果，就含有大量的膳食纤维和维生素。也可以通过多吃五谷杂粮来补膳食纤维和矿物质。
当然市面上也会有一些专门的营养素来补充。建议补充VC，VE,叶黄素，膳食纤维，低聚果糖
水果太贵了，能吃其他什么东西代替水果的营养吗？
今年的水果大幅度价格上调，导致很多喜欢吃水果的朋友们，感觉自己每日吃水果的钱，比日常用餐的钱还要多。不过有一点
在人们的日常生活中，既离不开蔬菜，也同样离不开水果，因为它们富含人体所需的维生素、纤维和无机盐，几乎不含脂肪与蛋白质。蔬菜和水果富含色素、有机酸和芳香物质，既可以生吃，也可以熟吃，食用的方法多种多样，对于增食欲、促消化有其它食物无法替代的作用。所以还要尽可能的双向适当调整噢。
水果贵会有供少求多的因素，物以稀为贵。还有另一个重要因素异地长途运输要加入保存和运输里程物流等的相关费用。
如果绝大多数应节水果贵，可以用瓜类与蔬菜来代替。实际上，瓜类之中，有些瓜类被归入蔬菜，有些瓜类被归入水果，都是人为划分的。有些瓜类如青瓜、黄瓜、白瓜、蒲瓜、丝瓜、节瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、葫芦瓜、毛瓜、佛手瓜、蛇瓜等，不是很甜，需要炒熟来吃，归入蔬菜类不奇怪。
有些瓜类如西瓜、哈蜜瓜、甜瓜、木瓜，比较甜，大家习惯生吃，归入水果不奇怪。
有些瓜类本身就有两个名称，是水果还是蔬菜身份一直很含糊，如圣女果，又叫小西红柿，又叫小蕃茄，同一东西，两种身份。还有人参果，有人又叫香茄瓜。有不少人习惯拿出做菜，又有不少人拿来做水果。
还有，在南方的很多水果之乡，有不少受欢迎的菜式就用水果直接以烹饪方法做成佳肴。如菠萝蜜炒百合西芹、菠萝炒鸭、地菠萝咕噜肉、木瓜盅、椰子炖鸡、芒果鱼、酸桃鸭、炒木瓜片、炸香蕉等等。五花八门，应有尽有。
南方水果品种很多。其中很多在原产地是大路货，产量较高，有些又不耐贮存，不可能贵。
(雷州半岛南部很多地方种植大片菠萝，菠萝在这里很便宜，大量入菜)
讲个故事吧，有一个地方，那里的人很穷啊，平时都吃不起什么好的，你可以这么想象一下他们没有[_a***_]，一年到头的收入只有一年收入一次的卖粮食，地也少，一年收入几千快，然后还要拿去买肥料，买***，买衣服，给孩子交学费，买书本，给家人看病，根本没有钱吃一天一次的水果，就是吃自己种出来的麦子，水稻，自己种的蔬菜，吃自己养的猪羊肉，他们有的人长得比吃得好的人更壮实高大，他们那里没有什么的大医院，只有一个小诊所就承包了方圆数十里的人的治疗。他们得重疾病的人不多，一年到头小诊所也没啥收入。
水果挺贵的，但是只要好好吃饭，多吃蔬菜，一样好好的啊，水果只是营养素的天然补充物，而不是生活必需品。
没什么好纠结的，贵了，自己想吃啥，自己在家里种，种不了就多吃蔬菜，就这样，更多健康饮食需要可以关注我哦
你好，为什么现在提倡大家多吃水果呢？是因为现在人的生活质量越来越好，饮食方面越来越油腻，又来越精致。这些重油和深加工的食品含有大量让身体发胖的糖和脂肪。而且这些高温重油和深加工的食品，在生产过程中里面的一些维生素和微量元素，纤维素大量流失。
那我们来分析一下，维生素和微量元素相当于人体内的酶，它能调节人体的新城代谢，大家都有一个人体需要代谢的这个常识的，这就是我们经常说的体质好还是不好，说白了就是你的代谢问题。所以现代人都容易发胖，亚健康就是因为体内缺少这些元素。
那纤维素是干嘛的呢？纤维素是不溶于水的一种物质，它经过人的肠胃不被笑话，经过肠道排出，但是这个过程中，它能把肠道内的垃圾，宿便带出体外，便秘的人往往都是一些不爱吃水果蔬菜的人，因为缺乏纤维素，肠道的蠕动速度慢，容易造成宿便堆积，造成便秘。
那我们如果日常的水果和蔬菜补充不足的时候我们应该，吃一些复合维生素片，和一些纤维素粉。当然啊，这些东西的价格应该比水果贵。
谢谢，希望能帮到你
水果贵吗？我们家的桃子八毛一斤，毛桃二块一斤，如果你觉得贵可以和我做朋友啊！
不要把眼睛盯着进口水果，车厘子，无花果，火龙果，皇帝柑，那个不是高档水果。
你要吃高档地东西自然就贵，他贵了你可以不吃，吃点普通的水果，随州地油桃，李子都是很便宜的水果，我是湖北随州地桃胶姑娘。
喜欢吃水果地朋友可以和我交朋友，另外我的微头条每天都在抽奖，可以免费领水果。
到此，以上就是小编对于什么代替蔬菜营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么代替蔬菜营养的5点解答对大家有用。
