大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大碗蔬菜粥热量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍大碗蔬菜粥热量的解答，让我们一起看看吧。
菜粥的热量？
答；菜粥的热量〔40大卡〕。
食材：
大米1杯 藜麦1/2杯 菠菜1小把 虾皮1小把 姜2片 芝麻油少许 盐少许
具体做法：
1准备大米和藜麦，把两者清洗干净，不用泡发，直接放入锅中即可。
2加入适量的水。我两种米加起来是1杯半，所以是按照电饭煲上的刻度来加的水煮粥。这种粥稠稠的，如果喜欢略薄一点，可以适当多加一点水。
少量大米熬成的粥热量是70卡左右 ，蔬菜的话是60卡左右，加上里面的油和调料 ，大约在35卡左右。加上里面如果加入用肉和骨头熬出的高汤，大概有100卡左右的热量。总共加起来，大概有260卡左右的热量。
菜粥热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
菜稀饭热量？
菜稀饭的热量是根据材料和配方而定的，以下是一份通常的参考：
- 白米饭（100克）：130卡路里
- 蒸豆角（50克）：20卡路里
- 洋葱（50克）：20卡路里
- 青椒（50克）：10卡路里
- 熟鸡蛋（一个）：70卡路里
- 食用油（一勺）：100卡路里
因此，一碗约300克的菜稀饭的热量大约为400-450卡路里。请注意，如果配料中添加了肉类或其他高热量食物，菜稀饭的热量将更高。
一小碗粥的热量？
一小碗粥的热量在20~200卡之间不等，具体取决于粥的种类、配料、餐量和制作方法等方面因素。比如皮蛋瘦肉粥就比清粥热量高。
1. 相对较低。
2. 这是因为粥主要由米或其他谷物煮熟而成，其中的淀粉会在煮熟的过程中释放出来，使得粥的热量相对较低。
3. 此外，粥通常不添加过多的油脂或其他高热量食材，因此其热量相对较低。
然而，如果在粥中添加了高热量的配料，如肉类、油脂或其他高热量食材，那么粥的热量会相应增加。
因此，在控制热量摄入的角度来看，可以选择添加低热量的配料来制作粥，以保持较低的热量摄入。
青菜稀饭的热量？
青菜稀饭热量是37大卡。青菜稀饭不仅味道鲜美，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素，是早餐、下午茶不错的选择。青菜稀饭的热量是37大卡，单位热量较低。
早餐吃了一大碗小米白菜粥会胖吗？
不至于，粥的主要成分水，而小米***粥的主要材料是小米，***都是低热量的食物。
大约46 -50大卡(每100克)，一大碗500克也就250大卡左右。
到此，以上就是小编对于大碗蔬菜粥热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于大碗蔬菜粥热量的5点解答对大家有用。
