大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含钙的蔬菜品种的问题，于是小编就整理了4个相关介绍含钙的蔬菜品种的解答，让我们一起看看吧。
十大补钙最佳蔬菜？
你如果问的是蔬菜的话，那排名前10的高钙菜分别是：
（图片来源网络，侵删）
2.胡萝卜缨子，每100克含钙量为350毫克；3.荠菜，每100克含钙量为294毫克。
4.苋菜，
5.小白菜，
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6.西兰花，
7.菠菜，
8.芥菜，
（图片来源网络，侵删）
9.小油菜，
10.红薯叶等。
什么蔬菜含钙高？
蔬菜含钙高的有很多，而且吸收率也比较高，如芥菜，卷心菜，盖菜，甘蓝，萝卜，甜菜，菠菜，杏仁，大枣，芝麻，木耳，花叶菜等，另外豆制品，虾皮，海带等含钙也比较高，建议平时要注意饮食多样化，荤素搭配，营养均衡，其次是可以适当锻炼，增强自身免疫力，
含钙量高的蔬菜排名前十？
每百克食物含钙量超过200毫克的蔬菜有：海带2257毫克、干黄花菜463毫克、黑木耳357毫克、紫菜330毫克、干黄豆320毫克、干黑豆250毫克、干青豆240毫克、苋菜200毫克。
每百克食物含钙量超过100毫克的蔬菜也比较多，包括豆腐、豆腐乳、黄花菜、油菜、香菜、芹菜茎、香菇等等。
高钙蔬菜有那些？
1.芹菜。芹菜含钙量很高，还含有大量的维生素，它还有开胃助消化、提神醒脑的功效。
2.芥菜。芥菜的营养成分非常丰富，含有大量的维生素A、维生素C、钙元素，可以消除疲劳、解毒消肿、改善骨骼。
3.紫菜。紫菜中的含量比较丰富，每一百克的紫菜相当于二百克的钙。
4.油菜。油菜含有大量的镁元素，可以促进钙的吸收，有利于骨骼的发展。
5.小白菜。小***是日常比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，每一百克的小***中就含有117毫克的钙物质。适量食用可以有效的帮助人体补充钙物质。
到此，以上就是小编对于含钙的蔬菜品种的问题就介绍到这了，希望介绍关于含钙的蔬菜品种的4点解答对大家有用。
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