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吃米饭和吃蔬菜哪种容易发胖?
1、再一个菜分为肉类和蔬菜，肉类热量是远高于主食米饭的，而且肉类含蛋白质较多，不容易消化。因此，多吃菜更容易长胖。
2、***米精面容易胖。但是蔬菜也要注意少油少盐。
3、米饭和炒菜其实是米饭更容易发胖，因为米饭的热量和卡路里是偏高的，米饭里含有糖分。
到底是吃菜长肉?还是吃米饭长肉呢?什么原因?
1、因为菜的大部分能量都集中在纤维素，人体不能分解纤维素，所以我们直接摄入菜的能量会远远低于相同营养级的肉的能量。如果你是摄入淀粉，这就是米饭（也属于植物），那还是会胖的。
2、再一个菜分为肉类和蔬菜，肉类热量是远高于主食米饭的，而且肉类含蛋白质较多，不容易消化。因此，多吃菜更容易长胖。
3、当然是吃饭会胖啦.米饭属于高热量食物，里面含有大量淀粉（淀粉会导致发胖）。吃青菜好，青菜对皮肤，眼睛，身体都很好！而且青菜能及时补充人体所需要的维生素。
4、一般蔬菜的能量没有米饭高，但是吃多了也会长胖，因为吃多了能量也就多了，并且菜里还有烹调油和动物性食物。控制体重不要想着只吃什么什么，不吃什么什么，而应该是什么都吃，什么都不多吃。
为什么二两米饭比二两菜肉容易饱?
因为菜里含的水分比较多，吃到胃里后很快就被吸收了，而米饭含的水分比较少，吃到胃里后，被吸收的会慢很多，它会停留在胃里一些时间，所以就会容易饱。
因为吃米饭就很容易身上长肉。米饭里面含有糖分，糖分是容易让身体长胖的因素之一家里面有好几位亲人，都是糖尿病患者，平时他们的饮食非常的注意。
因为人的饱食感主要来自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃饭才会饱，高油脂的食物吃多了，不容易产生饱感，反而容易长胖。
减肥的人是喝粥还是米饭，哪个会有更长时间的饱腹感？首先，粥在烹煮的时候时间会更长一些，水分虽然多，但是由于它是流质性的食物，也更容易被人体消化，对比米饭来说肯定维持饱腹感的时候会更短一些。
糖尿病饮食中的二两饭当然是以熟食为准，这个二两就单指米饭的可食用重量，因为米饭含淀粉跟糖分比较高，所以因为控制米饭的摄入。菜的话，没有禁忌，只要吃饱了就行。
在相同重量的情况下,哪种食物的热量更低?
粗粮。粗粮可能在中国北方比较多，北方人比较喜欢吃粗粮。但是很常见的粗粮也有很多，例如玉米、燕麦等。这些食物热量低，并且富含丰富的营养价值和膳食纤维。
牛油果和猪瘦肉相同重量的情况下，猪瘦肉的热量更低。比如说两个食物都是100克，猪瘦肉所蕴含的热量是147大卡，而牛油果的热量则是171大卡。从中可以看出牛油果的热量要比猪瘦肉多28大卡，不是减脂人士的最佳选择。
从热量的角度来说，100克米饭的热量是116千卡，而100克面条的热量是109千卡。生面条中100克含有28万卡。相对100克生大米345千卡的热量来说，吃米饭比吃面条更容易发胖。
饭和菜哪个热量高?
1、如果你指的菜是“蔬菜”，当然是米饭的热量高。另外，馒头的热量比米饭高。还有，蔬菜如果放了多油多盐来炒的话，还是热量高，而且不健康。
2、米饭的热量是116 大卡（每100克）蔬菜的热量肯定比米饭要低，但具体要看是哪种菜。如果想要减肥，你可以选择热量低的吃，健康很重要。多吃蔬菜对身体也很好的。中午吃一份米饭，+2份蔬菜（低热量的）就可以减肥的。
3、如果是少油比较清淡的炒法的话，应该是青菜比米饭的热量要低。但是这个具体要看量，减脂期间是控制油水和碳水化合物的摄入，也不是说一点都不能吃，在食堂吃饭你可以把青菜用清水涮一下，或者在汤里面涮一下再吃。
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