大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜番茄营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜番茄营养的解答，让我们一起看看吧。
一天吃一个苹果好还是番茄好？
这两种水果都含水分挺多的，但是这两种水果各有各的用处，不一定说一定要说吃哪一个更加好，这两种水果都可以减肥的，苹果还可以降低血压，西红柿可以清热解毒，你可以结合一起吃。
番茄可以在夏天的时候多吃一点，有一定的防晒效果，苹果当然也是必不可少的好处，有很多各有利弊。
这两种水果都是可以减肥的，苹果还可以降低血压，番茄可以清热解毒，美容养颜，番茄中的番茄素可以帮助消除黑头粉刺，这两种水果虽好，但是也要控制好量，不能多吃。
一天吃一个苹果或者一个番茄都很好，都很有营养。如果每天坚持吃一个苹果，可以达到很好的美容效果，还有维生素，而且苹果还可以起到减肥的效果。当然前提是饭要少吃。如果每天都坚持吃一个番茄，也是对美容美白很有效果，番茄有非常丰富的c。
西红柿含有什么维生素？
西红柿，别名番茄，原产南美洲，大航海时代传遍世界各地，目前在我国一年四季都出现在日常饮食中的蔬菜和水果，美味且营养丰富……
营养价值
1.西红柿含有的苹果酸以及柠檬酸等有机酸，有增强胃酸浓度，调整胃肠功能，加强消化的作用。而西红柿含有的果酸及纤维素，有润肠通便、助消化的作用，因此可以防治便秘。
2.西红柿性凉味苷酸，而且有清热生津，养阴凉血的功效，能有效治疗发热、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升等症状。
3.西红柿富含铁，养阴补血。
4.西红柿富含抗氧化剂番茄红素，有的抗氧化作用，抗氧化可以清除体内的自由基，防止癌症发生。
5.西红柿含胡萝卜素和维生素A、C，B1和B6，维生素C有祛雀斑，抗衰老等功效，而其含有的尼克酸可以维持胃液正常分泌，促进了红血球的形成，有利于保护皮肤和保持血管壁弹性。6.西红柿研究发现，在番茄籽周围***果冻状的汁液中有一种叫P3的物质，这种物质具有抗血小板凝聚的功效，能够防止脑血栓。
注意事项：
胃肠溃疡的患者和急性胃肠炎的患者。
西红柿又称作番茄，它可以当做水果吃，也可以做菜，西红柿炒蛋相信大家都喜欢吃，不但美味可口，而且营养丰富。
西红柿含有丰富的维生素、碱性元素、纤微素、果胶外，还富含番茄红素。番茄红素属于类胡萝卜素，是较强的抗氧化剂，抑制过氧化作用比β胡萝卜素、维生素E强。
番茄里面有维生素吗？
很高兴为你解答这个问题，让我们一起走就这个问题，现在让我们一起探讨一下。
西红柿含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素E，每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素A63微克，维生素B0.06毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，胡萝卜素375微克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，西红柿是维生素C的天然食物来源，每天食用1-2个西红柿，可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血，增强抗癌能力。同时，西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用。
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西红柿又名番茄，吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可以用于蝴蝶斑等皮肤疾病，西红柿里含有丰富的叶红素，人食用后可转化为维他命A的抗病物质，能够有效的防治癌症，心脏病，眼疾，皮肤衰老等重大疾病；
西红柿含有丰富的维生素B1.B2.维生素C.维生素P.和钙.铁等矿物质.胡萝卜素.含水分94.4克；蛋白质0.9克.脂肪0.2克；食物纤维0.5克；碳水化合物3.54克；胡萝卜素。
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最后在这里，祝大家在新的一年有一个美好的开始，美好的生活，每天开开心心的生活，快快乐乐成长，谢谢！
西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族，其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2 -4倍，它含有占其总重量0.6%的各种矿物质！
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很高兴能回答你的问题
番茄里面有很多的维生素。维生素C。叶酸。等多种维生素。
值得我介绍的是番茄里面有含大量的番茄红素。说到这个也是由于我做过这个产品。知道它是一个宝贝儿。
番茄红素是男人的福音。专治疗男性的前列腺炎症状的。价格还挺贵。以前很多男客服经常几瓶的买。所以说番茄本身就是一个宝。
女人吃也很不错。抗氧化抗衰老功效。番茄含水量多。可以做减肥水果。
少儿吃。开胃下饭。老少皆宜。值得推荐。
番茄也叫西红柿
西红柿里含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、维生素P、维生素E等等。西红柿里的维生素C和维生素E都有很强的抗肿瘤能力，具有防癌的作用，西红柿能够清除自由基，保持皮肤的弹性，有抗衰老的作用，西红柿又能够增强血管的柔韧性，降低胆固醇的含量，对高脂血症、高血压以及冠心病患者有益，西红柿多汁，而且利尿，但餐前吃西红柿容易使胃酸增高，食用者会出现烧心
希望我的回答能帮到你，谢谢！
经常吃西红柿对身体好不好？西红柿生吃等于白吃吗？
西红柿在我们生活中是经常见到的一种食物，并且西红柿也被人们称之为番茄，其实里面含有的营养物质是非常丰富的，并且含有丰富的维生素，在生活中有很多人都比较喜欢吃西红柿，并且不管是生吃还是做熟以后都是非常美味的食物。其实女人经常吃西红柿有很多好处，并且还有美容养颜的效果。
不管生着吃还是熟着吃，都各有一番滋味。
生着吃：
其实经常生吃西红柿可以补充身体的维生素c，并且生吃的方式可以更好的吸收这些维生素c钾和膳食纤维，女人经常生吃西红柿可以有美容养颜的效果，并且长期食用就可以让皮肤变得越来越光滑，气色变得也是很好，其实西红柿里面含有的维生素c可以起到生津止渴，健脾消食，清热解毒，降血压的功效。
熟着吃：
其实在生活中，也有很多人喜欢吃炒熟的西红柿，其实炒熟以后并不会把里面的营养都破坏掉，并且像西红柿含有的番茄红素，这是我们人体需要的营养物质，并且只有在做熟以后才可以更好的吸收和利用，其实番茄红素最主要的功能就是抗氧化，并且坚持吃就可以有延缓衰老的效果。虽然说西红柿在加热以后里面的维生素c就会受到损失，但是里面的番茄红素和抗氧化剂含量却是不断的上升，所以说做熟以后的西红柿比生吃西红柿的营养价值要高很多。
经常吃西红柿当然是没问题的了，在30年前水果还不是很多的时候，番茄就是当水果吃的。当然了，今天单位各种小番茄也是当圣女果来吃的。
番茄会给人带来的好处也很多，比如说水，糖，维生素C这些大家都熟知了。
当然了近年来被炒的最火热的其实是里面的番茄红素。这也是一种抗氧化的物质，目前为止在养生圈子里被抬得很高。简直就是番茄的独门秘籍，可以解决一系列的健康问题，特别是心血管硬化的问题。
好了，番茄红素有一个特性就是脂溶性。也就是说会溶解在油里面，而不是溶解在水里。所以番茄汤怎么煮也不是红色的。但是番茄炒蛋的油是红色的。
基于这个事儿就出现了一种说法，番茄要加工后，其中的番茄红素才好吸收。引申一下也就变成了番茄要熟着吃，再引申一下就变成番茄生吃白吃。
我们必须清醒地认识番茄红素只是偶尔能伸一下援手的路人，要靠它们解决健康问题实际上是不明智的。
不管生吃熟吃，除了长时间去炖煮，番茄的营养差别都不大，按照自己喜欢的方法吃就好。
生西红柿可能会带来的问题有几点，
1.没有完全成熟的话，可能会导致中毒，特别是青色的番茄一定不要大意。那里面也是含有龙葵素的。
2.过酸的番茄不要狠吃，长期吃会影响消化道健康，这并不是一个明智之举。酸度和维C含量并无关联。辣椒的维C很高。
地中海膳食:犹太人就很喜欢吃西红柿
生吃:补充维生素C（可以美容、***营养素和药物吸收等）
熟吃:补充番茄红素（要有油，因为番茄红素是脂溶性的），所以番茄炒鸡蛋、番茄炒土豆丝、番茄炒白菜、番茄炒莲花白等都可以充分利用番茄红素。番茄红素有抗癌、美容、保护心脑血管的作用
所以，经常吃对身体好，但是番茄也含有丰富的碳水化合物，一星期2～3次吃番茄为宜
【2018.6.10 文字：969】
儿时暑***在农村，天天盼着柿子红。那时，对我来说，西红柿就是最好吃的水果。不过，有时着急了，没有太红，有些青就馋嘴地摘下来吃，结果吃“麻嘴了”，今天才知道原因，未熟的西红柿也会在龙葵素，就像青皮了的土豆一样，对人有毒副作用。
1.番茄红素具有很好的抗氧化性。
番茄红素具有很强抗氧化作用，号称是目前已经发现的天然抗氧化成分中最强的。其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，更是维生素e的100倍。
2.番茄红素有可以降低血脂，增强免疫力。
番茄红素已被证明有降低血脂和增强免疫力的作用，能有效的，降低心脑血管疾病，增加人体对抗外界病毒病菌的能力。
3.番茄红素素有抗癌作用。
番茄红素，具有能够抑制，乳腺癌，肺癌，***癌的能力，从而减少人们患三种癌的发病几率。
除此之外，番茄红素还有许多对人体有益的作用，只是目前没有足够的证据做支撑。
到此，以上就是小编对于蔬菜番茄营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜番茄营养的4点解答对大家有用。
