大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蔬菜热量高的问题,于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜热量高的解答,让我们一起看看吧。
什么蔬菜热量最高?
1、土豆
土豆块茎含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。
2、山药
山药块茎为常用中药“怀山药”,块茎富含淀粉,可供蔬食,因为其淀粉含量丰富,所以其热量较高,每100克山药中所含的热量为60大卡左右。
各种不同蔬菜的卡路里分别是多少?
各种不同蔬菜的卡路里:
南瓜100g,74 卡;
莲藕100g,74 卡;
蚕豆100g,124 卡;
山药100g,72 卡;
冬瓜(100g)11千卡;
芹菜(100g )10千卡;
芦笋1杯,145g,30千卡;
豆芽菜1杯,125g,35千卡;
蔬菜热量计算?
蔬菜的热量通常以千焦(kJ)或千卡(kcal)为单位来表示。从营养学的角度来说,蔬菜是较为低能量密度的食品,大部分蔬菜每100克的热量通常都在20-100千卡之间。
下面是蔬菜热量计算的一般方法:
1. 首先确定蔬菜的重量,通常是以克(g)为单位。
2. 查找蔬菜的热量数据,一般可以在营养成分表或相关网站上查到,常用的单位是千焦或千卡。
3. 将蔬菜的重量(克)转化为千焦或千卡,通常是通过乘以所对应的热量值(每克)实现的。
到此,以上就是小编对于蔬菜热量高的问题就介绍到这了,希望介绍关于蔬菜热量高的3点解答对大家有用。