大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量高蔬菜排名的问题，于是小编就整理了4个相关介绍热量高蔬菜排名的解答，让我们一起看看吧。
十大高热量蔬菜？
1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。
2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。
3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三。
4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四。
高热量蔬菜有哪些？
1.豌豆：每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，豌豆中所含蛋白质，脂肪和膳食纤维比较丰富，热量也很高。
2.土豆：每100克含有80大卡热量，土豆中所含淀粉量比较丰富，热量也高。
3.红薯：红薯属于比较常见粗粮，其中所含淀粉和膳食纤维比较丰富，由于淀粉量高，食物热量也高。
4.山药：山药的脂肪含量是很低的，很多人把山药当做减肥的主要食物之一，但是它碳水化合物含量比其他蔬菜高很多。
5.慈姑：慈姑属于根茎类蔬菜，由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
6.蚕豆、毛豆：蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
7.芋头、百合、菱角：芋头、百合、菱角中含有丰富的淀粉和膳食纤维，热量相对较高。
尽管这些蔬菜热量较高，但它们也提供了丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪和膳食纤维等。因此，在减肥期间，可以适量食用这些蔬菜，并注意控制总摄入。
八种容易长肉的蔬菜？
实际上，蔬菜本身并不容易导致长胖，因为它们通常含有较低的热量和脂肪。然而，这并不意味着你可以无限制地食用蔬菜。以下是一些热量相对较高的蔬菜，适量食用可能更有助于保持身材：
1. 马铃薯：马铃薯的热量较高，尤其是炸马铃薯制品，如薯条和薯片，更容易导致长胖。
2. 胡萝卜：胡萝卜的热量较高，尤其是胡萝卜泥和胡萝卜汁等加工食品。
4. 玉米：玉米的热量较高，特别是油炸玉米制品，如玉米片和玉米饼。
6. 茄子：茄子的热量较高，特别是油炸茄子制品。
8. 南瓜：南瓜的热量较高，特别是糖分含量较多的品种。
需要注意的是，这些蔬菜本身并不容易导致长胖，关键在于适量食用和烹饪方式。尽量选择低热量的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸和过度加工。此外，保持均衡的饮食和适当的运动，才是保持身材的关键。
哪些蔬菜的热量高？
毛豆。
毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。含热量高的蔬菜。
高热量蔬菜分别为豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角。
1.豆类蔬菜：豌豆、蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。豌豆、蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
2.根茎类蔬菜：土豆、芋头、红薯、山药、慈姑属于根茎类蔬菜。土豆、芋头、红薯、山药、慈姑由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
3.其他类蔬菜：百合和菱角都属于药食同源的蔬菜，对身体有一定的保健作用，且热量都比较高。
到此，以上就是小编对于热量高蔬菜排名的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量高蔬菜排名的4点解答对大家有用。
