大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜热量最高排名的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜热量最高排名的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜热量？
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
比黄瓜还低糖的10种蔬菜？
·第一，莴笋。莴笋可以中午或者晚上都可以吃，莴笋炒肉，莴笋叶子也不要扔，营养价值也非常高，饱腹感更强。
·第二，油麦菜。如果前一天吃肉吃多了，可以安排一盘清炒油麦菜。
·第三，冬瓜。冬瓜每百克的热量只有十几大卡，吃到撑都负担，餐后总是不理想的朋友可以安排冬瓜炒虾仁或者喝点冬瓜汤都可以。
·第四，芹菜。膳食纤维相当高，推荐的芹菜炒着吃或者凉拌。芹菜叶子也不要扔，叶子比茎的营养价值更高。
·第六，娃娃菜。娃娃菜特别适合晚餐，推荐娃娃菜和菌菇一起煲汤喝。
有白菜，卷心菜，芹菜，菠菜，油菜，韭菜，黄瓜，冬瓜，丝瓜，西葫芦，西红柿，茄子，菜花，豆芽。仙姑等等等。糖量大约在4%左右的蔬菜有白萝卜。南瓜含糖量中等的蔬菜有胡萝卜，洋葱，蒜苔，蒜苗，扁豆，在平时的生活中注意合理的饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣***性的食物，可以增加一些有氧运动，保持足够的身体免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
生菜：生菜是一种清爽的蔬菜，糖分较低，适合制作沙拉或者生食。
西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，糖分相对较低，富含维生素C和纤维。
蘑菇：蘑菇是一种低糖、低卡路里的蔬菜，同时富含蛋白质和纤维。
青椒：青椒是一种低糖、高纤维的蔬菜，富含维生素C和胡萝卜素。
茄子：茄子是一种低糖、低脂肪的蔬菜，富含纤维和抗氧化物质。
黄瓜：虽然黄瓜含有一些糖分，但相对较低，是一种清爽的低糖蔬菜。
米麸、绿豆、山药、黑米、燕麦、紫薯、玉米、红薯、豆腐、南瓜。
低糖食物是指糖分含量较低的食物，国家[_a***_]规定，每100克食物中含糖量小于5克的属于低糖食物，含糖量小于0.5克的属于无糖食物。低糖食物包括蔬菜类、谷物类、水果类、乳制品、豆类制品类。
到此，以上就是小编对于蔬菜热量最高排名的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜热量最高排名的2点解答对大家有用。
