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本文目录一览：
- 1、鸡胸减脂餐的做法步骤图,鸡胸减脂餐怎么做
- 2、
- 3、9款鸡肉减肥餐做法
- 4、鸡胸肉减脂餐做法
鸡胸减脂餐的做法步骤图,鸡胸减脂餐怎么做
1、第一步：准备食材。鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、***面包糠适量。第二步：把鸡胸肉切成小块，如图。第三步：往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀，然后盖上保鲜膜，放到冰箱里腌制30分种。
2、双柠拌鸡胸：鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎，青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。
3、鸡胸肉横切成两块，用刀背稍微敲打。放入酱油、蚝油、料酒、盐、淀粉以及黑胡椒粉，拌匀，腌制15分钟。锅里放油，放入洋葱，煎香，盛入盘中。再加入适量的油，放入鸡胸肉，中小火慢煎。
4、鸡胸肉牛肉减脂餐的做法 西兰花洗净，水煮，捞出备用鸡胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒简单捏一下，锅里放少许油，下鸡丁翻炒，最后出锅前再放青椒。
蔬菜鸡胸减脂蒸的做法步骤图,怎么做好吃
将香菜和红辣椒洗净切碎后与橄榄油混合 鸡肉洗净，用刀从侧面切开，并向内切成一个口袋状 将鸡肉放在油纸上，然后将1塞入切口内，并在上面均匀撒上盐与黑胡椒 有油纸将鸡肉包裹，两头扭紧。
柠檬2片 生菜2片 步骤 1 点击查看大图 鸡胸肉卡路里约70，增肌减脂的不二选择。（四月不减肥，五六七八月徒伤悲）[偷笑][偷笑][偷笑] 肉洗干净后用厨房纸吸干水分。
在鸡胸肉表面撒上调料（除去橄榄油和香醋）腌制15分钟。将胡萝卜、西红柿、茄子洗净后切小块。把蔬菜混合铺在烘焙纸中间。鸡胸肉铺在蔬菜上，淋上橄榄油和意大利香醋。在表面铺上罗勒。将烘焙纸折叠包裹好。
南瓜蒸鸡胸的做法 1准备原材料。不要切太大块，防止不好蒸熟，尤其是南瓜不好熟。2加入酱油，黑胡椒，白胡椒，盐进行搅拌，可以晾一会。然后倒入盘子中放入蒸锅。
9款鸡肉减肥餐做法
葱烧鸡腿 鸡腿去皮去骨切块。加一勺淀粉料酒、适量盐、黑胡椒腌制15分钟。鸡腿少油煎至金黄。淋上酱汁大火收汁，酱汁见文案。下大葱翻炒一分钟。撒葱花即可。西蓝花炒口蘑 准备好食。
食材：1杯温水、1汤匙活性干酵母、1汤匙糖、1/2玉米面、1/4茶匙盐、2汤匙油、2杯半面粉、6盎司鸡胸肉、1/2杯切碎的甜红椒丝、1/2葱花、1/2杯切碎的罗勒叶、2瓣大蒜，切碎、1/2杯低脂芝士、1/2杯巴马臣芝士碎。
准备食材（黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒），虾仁加料酒，生抽，胡椒粉，淀粉；少油下锅煎熟捞出备用，爆香蒜末，倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀，出锅香喷喷。
低卡减脂餐教程，神仙吃法巨巨巨掉秤。酱炒西葫芦：西葫芦竖切成四块去瓤，斜刀切成块。沸水焯两分钟，捞出。
秋葵炒鸡胸肉 秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。
减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。
鸡胸肉减脂餐做法
1、双柠拌鸡胸：鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎，青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根据实际情况调味。
2、去掉鸡胸肉的筋膜，然后切成薄片。鸡胸肉中放入葱姜、料酒、生抽、蚝油、食盐，抓匀，腌制半个小时。调凉拌汁。
3、早餐：燕麦粥1碗、牛奶1杯、水煮蛋蛋白2个、综合维生素1粒；午餐：鸡胸肉炒香菇洋葱、香蕉1根；晚餐：总汇三明治1份、豆奶1杯。星期三。
4、减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。
5、鸡胸肉切薄片，加入一勺淀粉，一勺生抽，一勺料酒，腌制10分钟。
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