大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养排名第一的蔬菜是啥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养排名第一的蔬菜是啥的解答，让我们一起看看吧。
你认为什么蔬菜最好吃？最好吃的水果是什么？
大家好，很高兴回答这个问题，我认为最好吃的蔬菜是白菜，百菜不如***，***富含维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。每100克可食部分中含水分94克、蛋白质1.7克、胡萝卜素250微克、维生素C47毫克、钠89毫克。***可烹饪成各种菜肴，也可干制成菜干或者腌渍品。***的茎叶均可食用，其中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，防治便秘。
我最喜欢的水果是苹果，苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维。
很高兴回答这个问题
我认为最好吃的蔬菜是油麦菜，鯪魚豆豉煮油麦菜。
做法：热㶽下油，放入蒜蓉爆香，加入油麦菜翻炒几下，然后加入一罐豆豉鯪魚，一定要一起加里面的豆豉进去，然后加一茶匙的鸡粉，2茶匙的酱油，1茶匙的沙糖，这样做非常的香，油麦菜吃口鲜咸爽脆嫩，炒香的蒜蓉味融合在豆豉中，罐头鲮鱼的肉质比较有质感，原本就非常入味，再加上还有些嚼劲，和脆嫩的油麦菜一起吃，果然是奇佳的一种口感搭配。
我认为最好吃的水果是山竹，山竹是水果之后，东南亚盛产山竹，那里的天气炎热，产量非常多，香甜多汁，其內果皮是白色的，即为可食用，仅占果重的1/3左右，主要由木质素、纤维素和果胶组成，果肉形状是由4～8个楔形瓣组成。山竹富含脂类、丙氨酸、谷氨酸、糖质、Ca、K、Mg等，是很有发展前景的营养***，同时也含有可溶性固形物、柠檬酸、维生素B、维生素C，具有降燥的作用。
本期导读：你认为什么蔬菜最好吃？最好吃的水果是什么？
大家好我是千味山美食！这个问题很好玩，说说我的感受哦，
你认为哪种蔬菜最好吃？
我的答案是：土豆，土豆土豆就是它，别的蔬菜我感觉经常吃，就会吃腻，但是土豆就不同了，没感觉能吃腻！
特别是土豆的做法比较多，其实这个也是其中一个原因吧，酸甜土豆丝，醋溜土豆丝，清炒，炖菜，炖肉样样行，感觉就是百搭的食材！
特别是炖红烧肉，哈哈，超级下饭，配上米饭我觉得，每次都能吃到撑！
你认为最好吃的水果是什么？
我的答案是：苹果，没错就是苹果，可能我是北方人的原因吧，小时候接触的水果不多，苹果是最常见的！
说起苹果其实从我记事起吃的第一种水果可能就是苹果了，我们老家从生产队开始种植的苹果树，一直到我上初中才更换新的品种！
那种苹果树有两个小孩才能抱过来，估计你们没有见过这么大的苹果树，好像有50年左右，可以想象一下，一颗果树结的苹果用拖拉机装一车满满的！
小时候经常在苹果树上睡觉，饿了吃个苹果，可以一整天不回家就在果园玩，苹果吃多了没事，你们也想象不出苹果吃多了会有什么反应😂！
我最喜欢的蔬菜是***，是喜欢的水果是苹果。
1、 ***可以凉拌，比方凉拌***丝、乾隆***。
2、 ***可以单独炒菜，比方醋溜***、蚝油***、炝炒***。
3、 ***可以搭配其他菜品炒菜，比方***炒猪血、***炒木耳。
4、 ***可以做各种炖菜、砂锅，最经典的就是大锅炖鱼，鲜嫩的鱼肉搭上***、茄子，满屋飘香；***豆腐粉条也是北方家家喜欢的菜品。
5、 ***做馅儿更是百搭，荤素搭配皆宜。猪肉大白菜饺子、包子、馅饼，是最简单、普通不过的，但是又是吃多少次都不觉得腻的一道家常美食。
6、 多年流传下来的东北酸菜更是让北方人喜欢的不得了，比方酸菜汆白肉、酸菜烀大骨头。
7、 辣***也是一种不可多得的美味，可以直接吃，也可以炒五花肉。一盘儿辣***让人垂涎欲滴。
1、 苹果生吃是最普遍的选择，无论在家还是外出，都方便携带和存放。
2、 苹果可以做成果酱，夹面包或者做成苹果派、苹果酥，都是不错的美食。
你好！我来回答一下我认为最好吃了蔬菜和水果这个问题。
首先我要说的这个菜我估计大部分人都没吃过，或许根本就没有见过。
我的老家在苏北的农村，小时候奶奶经常做一种菜，或许那时候是因为穷，饿肚子、所以我曾一度认为这是世界上最好的美食了。
马齿苋这是它的学名，在我的家乡通常称为“马蜂菜”这是一种在田间地头常见的野菜。
这种野菜的吃法很多，最常见的就是烙饼，把菜清洗干净，控干水份，剁碎以后放入鸡蛋，加入各种调料，要稍微多加点盐（太淡不好吃）加入面粉和水，[_a***_]成糊状，热油下锅，摊成小饼，煎至色泽金黄，就可以吃了。
我认为最好吃的水果是苹果，这个不接受任何反驳，“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号，有很多朋友吃苹果爱削皮，其实最有营养的部分就是皮，皮里面含有大量的纤维。苹果之所以呢能够成为广受好评的水果，不仅仅是它的营养成分高，最重要的它是老百姓都能消费起的水果。
关于最好吃的蔬菜和最好吃的水果这个问题，那是见仁见智的看法，每个人的味觉不同，感受不同，定义不同，那你认为最好吃的蔬菜和水果是什么呢？
吃什么蔬菜对胃比较好一点？
如何挑选蔬菜，对胃好：
1、胃功能正常的人群：除了辛辣***的葱姜蒜、辣椒等，一般的蔬菜都可以选择；
2、胃肠道功能弱的人群：建议选择膳食纤维比较少的蔬菜：如茄子、黄瓜、西红柿、青椒、冬瓜、南瓜、西葫芦等蔬菜。
温习提示：
- 养胃最好的方法就是要养成好的进餐习惯，定时定量进餐，不暴饮暴食，不吃寒凉***性食物。
- 平时多进食粥、面条等碳水化合物丰富的食物，对养胃有好处。
- 胃功能弱时，减少胀气类食物的摄入如牛奶、豆浆、豆制品的食物。
很多人的胃病都是因为不健康的饮食习惯导致的，吃坏了胃这种说法真是太常见了，所以，要想养胃护胃，我们平时就需要在吃上面下功夫。
1、胡萝卜
胡萝卜是一种非常健康的蔬菜，营养物质丰富，具有健脾助消化的作用，而且自身也比较好消化，不会对胃部造成负担；
2、南瓜
南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以帮助人体保护胃黏膜，经常吃南瓜对胃很有好处；
3、甘蓝
甘蓝富含膳食纤维，同时也富含维生素C和维生素K，能够帮助人体修复胃黏膜，有助于胃溃疡患者的恢复与治疗，经常食用甘蓝对胃很有好处；
4、茄子
茄子富含膳食纤维，经常使用能够调节便秘和慢性胃炎，是养胃护胃的佳品；
5、土豆
蔬菜是一类含水量很高的食材，其中包括植物的叶、叶柄、茎、根、花以及部分不太甜的果实，还有一些没有成熟的植物种子。蔬菜是膳食营养不可或缺的一部分，它们含有膳食纤维（尤其不溶性膳食纤维）、维生素（如维生素C、维生素B2、叶酸、维生素K等）、矿物质（如钾、钙、镁、磷等）、有机酸以及植物化学物质（如类胡萝卜素、类黄酮、有机含硫化合物、花青素、番茄红素、甜菜红素等），2016 版《中国居民膳食指南》推荐，餐餐有新鲜蔬菜，每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜应占一半，比如西红柿、紫甘蓝、绿色叶菜、胡萝卜等，保证蔬菜的多样性，每天最好有5种以上，而我国居民蔬菜的摄入量明显不足。
很多朋友胃不舒服，就通过忌口来调整，生、冷、粘、硬、糙、***性的食物都不敢碰，这样不仅会导致营养摄入不足，影响身体健康，而且也不利于病情的恢复，蔬菜也是一样，很多胃不好的朋友认为蔬菜含有不溶性膳食纤维，非常粗糙，吃了会加重胃部不适，其实这是一个误区，我们的胃功能有用进废退的特点，如果我们长期不吃含有粗纤维的食物，胃的消化能力反而有可能会变差，因此，有胃病的朋友最好少吃或不吃生蔬菜，把蔬菜烹饪得软一些，比如绿色叶菜多煮一会儿，豆角焖得烂一些，茄子和冬瓜炖到软，这样即使损失一些维生素，也比不吃要好，只要选对蔬菜，烹饪得当，每天吃够300～500g蔬菜是完全有可能的。
回到问题本身，吃什么蔬菜对胃比较好一些呢？今天孙药师为大家一一介绍：
- 浅色蔬菜：各种蔬菜都有其营养价值所在，比如菠菜、油菜、油麦菜、西兰花等深绿色蔬菜，富含矿物质和多酚类抗氧化物质，胡萝卜富含类胡萝卜素，紫甘蓝富含花青素，番茄富含番茄红素，这些都属于深色蔬菜，有些人胃肠功能不好或者比较敏感，容易对这些深色蔬菜产生不适反应，可能会引起腹泻、腹痛，而***、娃娃菜、生菜、冬瓜、莲藕这样的浅色蔬菜，就要温和一些，对胃比较好一点。
- 山药：山药属于薯类蔬菜，富含淀粉，其淀粉颗粒比较小，支链淀粉含量高，而且质地细腻，粗纤维含量较少，不仅利于消化，而且对胃肠道不会产生很大的***。此外，山药，尤其是淮山药，富含多糖，多糖对胃黏膜有保护作用，还有一些菌藻类的蔬菜，如裙带菜、黑木耳、银耳、香菇等，也富含多糖，这些蔬菜对胃比较好一点。
总之，蔬菜是平衡膳食重要的组成部分，它们营养丰富，我们每天都应该吃足量的新鲜蔬菜，保持蔬菜的多样性，每天最好有5种以上，其中一半最好是深色蔬菜。胃不好的朋友不要陷入误区，适量吃蔬菜有助于提高胃的消化能力，促进病情恢复，选对蔬菜，烹饪得当，每天同样可以吃够300-500g蔬菜。最后，与深色蔬菜相比，浅色蔬菜比较温和，对胃肠道***比较小，对胃更好一些，山药易于消化，而且富含多糖，多糖可以保护胃黏膜，还有裙带菜、黑木耳、银耳、香菇等菌藻类蔬菜也富含多糖，这些蔬菜对胃更好一点。
到此，以上就是小编对于营养排名第一的蔬菜是啥的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养排名第一的蔬菜是啥的2点解答对大家有用。
