大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃高钾蔬菜和水果有啥营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃高钾蔬菜和水果有啥营养的解答，让我们一起看看吧。
1. 含钾多的食物：山楂、苹果、香蕉、桃、西瓜、西红柿、甜瓜等水果，海带、蘑菇、木耳、菠菜、土豆等蔬菜。
2. 含钠多的食物：牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜盐蔬菜里的菠菜、芹菜和胡萝卜、鱼类等。
含钾钠高的食物包括水果、蔬菜、坚果、豆类等。以下是一些含钾钠高的食物 :
- 水果：香蕉、橘子、橙子、葡萄、桂圆、樱桃、杏、桃、甜瓜、柿子、红枣、哈密瓜、芒果等；
- 蔬菜：蘑菇、香菇、木耳、海带、菠菜、番茄、南瓜、土豆、山药等；
- 坚果：花生；
含钾高食物很多的，例如；玉米、韭菜、鲤鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、香蕉、桂圆、芒果等。缺钾的患者可以适当的多吃这些东西的。也要找到原因治疗，有的是药物因素导致的低钾血症。
1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；
2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；
3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；
4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含一定的钾元素。
1、蔬菜和水果主要提供维生素与矿物质。
2、蔬菜、水果中不仅含有人体健康需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类，而且蔬菜、水果也是机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之一。调查发现，欧美等国家人们钙的摄入主要从乳制品中获得，而中国人钙的主要来源则是从蔬菜中获得。蔬菜、水果中也含有少量的水溶性和脂溶性维生素。
蔬菜、水果主要向人们提供的是维生素。
水果中的水分含量远远要高于蔬菜,水分是主要成分,其次,主要含有的就是矿物质、维生素及糖类,如维生素C等。
到此，以上就是小编对于吃高钾蔬菜和水果有啥营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃高钾蔬菜和水果有啥营养的4点解答对大家有用。
