大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜哪些没热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜哪些没热量的解答，让我们一起看看吧。
什么蔬菜热量比较低？
含水量大，膳食纤维丰富的蔬菜热量都比较低。比如黄瓜、芹菜、大白菜等等。这里蔬菜水是主要成分，还含有丰富的膳食纤维和矿物质，产生热量的碳水和蛋白质含量很少，脂肪为零。
卡路里最低的是黄瓜。
以下蔬菜均为低热量，名称（100克） 热量（千卡）：韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28 ，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66，紫菜 265，萝卜 18，豆芽 19，小红萝卜 21，鸡毛菜 20，雪菜 25，芹菜 19 ，黄豆 3***，卷心菜 21，黄瓜 13，丝瓜 24，苦瓜 20，茄子 23，冬笋 21，花生仁 624，绿豆 332。
低热量蔬菜有哪些？
低热量蔬菜是指100克中热量含量不超过20卡的蔬菜，如西红柿、黄瓜、芹菜、生菜、菠菜、苦瓜、茄子等。
这类蔬菜具有丰富的水溶性纤维和维生素，低脂肪、低热量的特点，还能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助排便，维持身体健康。因此，人们在减肥、控制热量、维持健康饮食时，可以多食用这类蔬菜，同时注意蔬菜的烹调方式和配搭，以达到更好的减肥效果。
没有碳水的蔬菜？
1、芹菜是那种可以放心吃的零卡路里的深绿色蔬菜之一。可以帮助身体燃烧更多的卡路里。
2、菠菜也是对减肥有帮助的极佳蔬菜。菠菜是低碳水化合物蔬菜，是一种身体所需铁元素的重要来源。
3、西兰花是另一种美味和简单的蔬菜。西兰花富含维生素C和维生素K，也是比较健康的碳水化合物蔬菜。
4、甜椒碳水化合物含量较低，也是非常有营养的食物。甜椒富含维生素A，并且含有类胡萝卜素的抗炎特性。
5、青豆虽然青豆是豆科植物的一员，但它们的碳水化合物含量明显少于其他豆类。
6、卷心菜卷心菜富含维生素C，有助于免疫力和胶原蛋白的形成。
7、花椰菜中碳水化合物含量很低，钾，胆碱，维生素K和维生素C含量都很高。
8、蘑菇也是一种常见的低碳水化合物食物，蘑菇还具有令人难以置信的抗炎特性。
9、西红柿也是低碳水化合物蔬菜，可以帮助大家快速减肥。
比黄瓜还低糖的10种蔬菜？
有白菜，卷心菜，芹菜，菠菜，油菜，韭菜，黄瓜，冬瓜，丝瓜，西葫芦，西红柿，茄子，菜花，豆芽。仙姑等等等。糖量大约在4%左右的蔬菜有白萝卜。南瓜含糖量中等的蔬菜有胡萝卜，洋葱，蒜苔，蒜苗，扁豆，在平时的生活中注意合理的饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣***性的食物，可以增加一些有氧运动，保持足够的身体免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，同时糖分也相对较低。
生菜：生菜是一种清爽的蔬菜，糖分较低，适合制作[_a***_]或者生食。
西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，糖分相对较低，富含维生素C和纤维。
蘑菇：蘑菇是一种低糖、低卡路里的蔬菜，同时富含蛋白质和纤维。
青椒：青椒是一种低糖、高纤维的蔬菜，富含维生素C和胡萝卜素。
茄子：茄子是一种低糖、低脂肪的蔬菜，富含纤维和抗氧化物质。
黄瓜：虽然黄瓜含有一些糖分，但相对较低，是一种清爽的低糖蔬菜。
青豆：青豆是一种低糖、高纤维的蔬菜，富含蛋白质和维生素C。
到此，以上就是小编对于蔬菜哪些没热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜哪些没热量的4点解答对大家有用。
