大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜的热量很低的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜的热量很低的解答，让我们一起看看吧。
一斤素菜有多少？
一斤(500g)蔬菜，其中一半是叶类蔬菜，那么吃手握的两把半，就差不多有250g，也可以煮熟了装满满冒尖儿的一碗，大约也有250g。
另一半茄果类等蔬菜，大约一个拳头大小是200g。所以一天一满碗叶类蔬菜加一大拳头量的其它类蔬菜，就差不多是一斤(500g)啦。以上，祝大家练就定量神功，随身有秤。也要记得每天吃一斤蔬菜哦了
600克的任何蔬菜都等于80大卡，所以一斤（500克）的蔬菜热量约是66.7大卡。日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。37 克瘦肉、20 克肥肉125 克的奶类、100克的海鲜、300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
有什么吃了很饱却没多少能量的食物？
首先，确保自己三餐正常吃。怎么正常呢？
早餐，主食可以用全麦面包或者薯类食物代替，不要喝粥，喝粥容易饿……，再补充一个鸡蛋。
早餐和午餐的间隔，如果不饿可以不吃东西，如果饿的话，可以补充一个苹果，或者橙子也OK，每日坚果也可以哒~注意：不饿不吃，饿的话就两餐间隔吃一下，别临近午餐再吃哦。
午餐：主食一拳米饭，加一拳头肉，蔬菜随便吃。
午餐和晚餐的间隔，参照早餐和午餐的间隔，可以适当补充。
晚餐：主食一拳米饭，加一拳头肉，蔬菜随便吃。
注意：如果菜很油腻的话，就过个水，不要吃，你想想你把那么多油吃下去了，还能瘦的下来嘛。
大致原则就是这样的，不要过分克制自己啥也不吃，或者说只喝粥，只吃蔬菜，不吃肉，那都是错误的减肥方法！不能长久！
再介绍一些减肥期间可以吃的食物吧：
可以一日多餐，淀粉类的少吃。米，面，糖少碰。
早餐可以吃2个鸡蛋的蛋白，牛奶，全麦吐司。9点半可以加餐一顿水果，水果要注意不要糖份高的，苹果，奇异果。
午餐不要吃猪肉，改吃牛肉，虾仁，鱼肉替代。米饭少吃，土豆之类的也少吃，吃点素菜，尽量不要油炸，最后水里煮的。用水煮，凉拌替代油炸。下午2点可以可以加餐水果。
晚餐可以吃玉米，红薯替代主食，再加1根黄瓜或番茄。关键零食要忌口，到了晚上8点后尽量不要吃。
题目的意思应该是很低的卡路里的食物，又有饱食感，应该属于健康减肥健身的推荐食物。大多数蔬菜的热量都很低，而且富含健康的维生素和矿物质。当食用生料时，不添加酱油或配料，有些食物的热量为5卡路里或更少。 一些使用糖代用品的食物现在卡路里含量降低了，有些甚至没有卡路里。含有少于5卡路里的食物包括无糖、无脂肪的巧克力糖浆、无糖冰块、无糖糖果、无糖明胶、无糖煎饼糖浆和无糖果冻。并非所有的无糖产品都是低热量的，所以检查营养标签。一些饮料是无热量的，水就是其中之一。流行的运动饮料，苏打水和调味水现在无糖或饮食选择。这些饮料没有添加糖的热量，而是使用糖替代品使它们在口味上甜。咖啡和茶是其他不含卡路里的饮料。考虑到当你添加奶油或糖时，你在增加卡路里，它不再是无卡路里的饮料。当然 还有很多好看的水果和低脂酸奶和奶制品等等很多低卡路里健康的食物。用这些健康、卡路里友好的食物来填充你的冰箱，支持你的健康目标和减肥努力！
魔芋！魔芋！魔芋！
这是一种热量几乎为零，超级减肥的食物。卡儿姨有时候会在家自己用魔芋粉做魔芋，一勺粉能做出一大盆，因为魔芋在水中会吸水膨胀（80-100倍），所以热量极低，饱腹感强。除此以外，魔芋还含有一种名为葡萄甘露聚糖的物质，也能有效减肥！
魔芋究竟是啥呢？魔芋，又称为蒟蒻，是一种草本植物，我们平时食用的就是它的块茎。
据《本草纲目》记载，2000多年前我们的祖先就用魔芋来治病了。魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，可谓是低热量高营养的绝佳食物！
但是一定要切记：魔芋不可生吃，制作时一定要熟透，不然可是要中毒的哦。
魔芋本身没有什么味道，那平时应该怎么吃呢？教大家做一个魔芋甜品，既能饱口福，热量又不高！
食材：
步骤：
- 红豆薏米煮熟。
- 魔芋煮熟，切块，可以用造型模具。
- 紫薯蒸熟（可以多蒸一些放到冰箱[_a***_]，抗氧化富含膳食纤维，卡儿姨家常备）。
- 芒果和猕猴桃切块。
- 碗里倒入酸奶，然后把其他食材分别撒在酸奶上，再插上两根麦片棒就完工了！
到此，以上就是小编对于蔬菜的热量很低的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜的热量很低的2点解答对大家有用。
