大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜水果供给的是什么营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜水果供给的是什么营养的解答，让我们一起看看吧。
水分含量最高的瓜果蔬菜是什么？
谢邀，@依农看天下 为您解答含水量最高的蔬菜水果是什么：
大家都知道，水果和蔬菜都含有较多的水分，大部分水果都能解渴生津，凡事都要讲个最字依农就说说，含水量最高的水果和蔬菜是啥：
含水量最高的水果是西瓜，依农特别喜欢炎热的夏天来一块西瓜，降温、消暑又解渴。从事农业之后，对水果有了深入的研究，才知道，西瓜的含水量竟然在90％以上，用它解渴和喝水没啥区别了。其次含水量较高的水果还有梨、草莓、哈密瓜、葡萄、橙子等，扩展一下，不知道大家有没有听说过阳山水***，这种水***，在果面上开个小孔，一按会和开了水管一样，往外喷水。吃它的时候你可以拿个吸管，和喝饮料一样，插在阳山水***上，那水分绝对让你惊艳，
含水量最多的蔬菜，依农觉得黄瓜和冬瓜的含水量不相上下，因为个人原因，依农更倾向与黄瓜。为什么呢？因为依农不喜欢吃冬瓜，所以依农认为蔬菜中，黄瓜含水量最高。好啦，不开玩笑了其实是冬瓜含水量更高些。其次含水量较高的蔬菜有西红柿、白菜、莴苣等。
蔬菜水果含水量大，营养物质也比较丰富，大家要多吃蔬菜水果，才能健健康康。
希望我的回答对大家有所帮助！喜欢的可以点击关注！
赘述不详，欢迎探讨！
长期大量进食水果蔬菜对身体有没有什么危害？
感谢邀请。
俗话说的好，过犹不及，意思是说事情做的过头，和做的不够一样，都是不合适的。
用在饮食方面，如果我们大量进食水果、蔬菜，对于身体也是没有任何好处的，反而会危及到健康，如果是这样，那真的是非常不划算了。
1 肥胖
我的减肥营里有一位学员，曾经用过各种方法，比如少吃饭、多运动，可是始终体重没有减下来。
后来我从她的日常饮食中发现，她特别的喜欢吃水果，不光吃饭的时候会吃水果，甚至每天11点和下午3点，晚上7点又会吃大量的如香蕉、桔子等水果。
在日常生活中，我们经常鼓励大家多吃蔬菜水果。这样有利于身体健康。但是如果长期大量进食水果蔬菜，其实也不一定完全是好事。
因为任何事情都是过犹不及。就相当于你长期大量食用肉类，对身体没有好处一样，如果只是大量摄入蔬菜水果，对身体的营养均衡来说，也不是什么特别好的情况。因为人的身体需要吸收多种营养物质，其中有些是蔬菜水果能够提供的，但是另外一些是需要其他的肉类才能提供。
所以人体需要的是均衡，而不是在某一方面大量摄入，缺少另一方面。就像人体本身过胖过瘦都不是好事。只有保持相对的平衡，才是最好的最健康的生活方式。
从中国文化中就有一个概念叫做“度”，不管干什么都要把握“度”。什么东西只要“过度”，都会对身体产生不好的影响。因为大量进食蔬菜和水果，就会形成蔬菜和水果中含量丰富的维生素和微量元素大量堆积，就会阻拦人体需要的其他成份的吸收和合成，就会造成身体需要的其他元素不能吸收、不能分解和合成。就会对身体造成不好的影响。
蔬菜和水果是非常健康的食材，要想健康就要做到餐餐有蔬菜，天天有水果。问题中提到的大量吃，这要看多大的量。因为每个人心里的“大量”标准不一样。
《中国居民膳食指南2016》推荐成年人每天吃蔬菜的量为300-500g；水果是200-350g。估计很多人的餐盘是蔬菜吃的不够，水果吃的量太多。再好的食物，都要注意不要贪食。
蔬菜吃的多一点，其实也多不到那里去，因为蔬菜的膳食纤维含量高，所以也不会超出太多。而且蔬菜本身多吃一点也无妨，注意要吃少油的蔬菜。但是需要注意一点，就是不要因为吃了大量的菜，把主食、动物性食物的位置给占领了，如果是这样就容易出现由于三大产能营养素及铁、锌等矿物质摄入不足而带来的健康隐患。而且刚才提到了，如果菜里的油加入过多，脂肪倒是不会缺，但是也会带来肥胖的风险。
水果吃多的情况往往比蔬菜多，水果大量吃，一是会引起血糖的波动；二是水果糖分含量高，吃多了容易引发肥胖的风险；还有就是水果大量摄入，消耗不掉的果糖会以甘油三酯的形式在肝脏中存起来，诱发脂肪肝的风险。
总结一下就是，蔬菜和水果健康吃，吃够量，换着不同的种类去吃，再好的食物有不要大量的去吃。
感谢邀请，说到吃蔬菜水果通常是我们提倡的，但凡事都有个度，如果大量吃且长期的话，对健康肯定是有利的，下面就来为您分析，为什么这样吃蔬菜水果不健康。
随着生活水平的提高，物质丰富，水果蔬菜已经没有应不应季这一说了。尤其是很多女孩子，一年四季水果控。首先第一个危害就是寒凉，水果蔬菜多数为寒性，长期大量吃会使身体内湿气增加，还可能造成脾胃失调甚至肾阴虚。
从消化吸收角度讲，蔬菜中含有大量膳食纤维，尤其是深绿色叶菜虽然含有叶绿素，对身体有益，但纤维摄入过多，会阻碍其他食物中的营养吸收，比如钙的吸收就会受影响，在草酸的作用下形成草酸钙，严总的甚至会形成结石。
最后说一下水果的糖分，随着种植技术和新品种的不断出现，水果可以说是越来越甜，全世界的人能吃到糖也就一两百年的时间，之前几千年基本没怎么吃糖，而今天吃甜的量要高于过去几十倍，所以胰岛素调控血糖再精准，也经不住这么折腾。很容易造成血糖问题，甚至导致肥胖。
所以说，无论吃什么都要注意量，千万不能盯着一两种食物喜欢起来就没完没了的吃。
到此，以上就是小编对于蔬菜水果供给的是什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜水果供给的是什么营养的2点解答对大家有用。
