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藜麦制品卡路里一览表
1、大卡（100克）。根据查询薄荷网显示，藜麦全麦面包的营养成分表中热量为285大卡（100克）。
2、藜麦饭的热量是每100克藜麦的热量为368大卡。藜麦原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区。
3、大卡左右。每100克藜麦的热量为357大卡左右，碳水化合物58克，脂肪含量0克，蛋白质含量10克，纤维素含量5克，是属于一种高蛋白、高纤维素的食物。
吃寿司会发胖吗?寿司的热量是多少
1、吃寿司一般是不会发胖的但也不一定哦~因为寿司大多为米饭，如果米饭和甜食同吃的话就会发胖这是因为碳水化合物与糖类反应后会转化为脂肪低糖低碳水化合物和高蛋白的饮食，是减肥者最推崇的。
2、寿司主要是米饭、蔬菜，或者鱼、虾、肉制成的，会不会发胖主要是看放的材料，以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司，一般不太会发胖。如果是放的肉类，且添加了很多沙拉酱，多吃则会发胖。
3、寿司主要是由米饭制成的，会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材，这些食材的热量都不算高，一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右，食用后会有较强的饱腹感，寿司只要适量吃是不会长胖的。
4、寿司的脂肪和热量取决于具体的食材和制作方式，一般来说，寿司的脂肪和热量并不高。寿司主要由鱼肉、青菜、白饭等食材制作而成，富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和膳食纤维等营养物质。
5、如果是蔬菜寿司，一般不太会发胖。如果是放的肉类，且添加了很多沙拉酱，多吃则会发胖。蔬菜寿司相对来说都不容易发胖。
6、寿司诞生于弥生时代末期。寿司主要是米饭、蔬菜，或者鱼、虾、肉制成的，会不会发胖主要是看放的材料，以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司，一般不太会发胖。如果是放的肉类，且添加了很多沙拉酱，多吃则会发胖。
用什么米做寿司好吃
1、做寿司用的米是寿司米、日本粳米。其特点是色泽白净，颗粒圆润，用它煮出来的米饭不仅弹性好、有嚼头，而且具有较大的黏性。除此之外，日本珍珠米也可以。这种米肥小而稍带些甜味，口感非常不错。
2、用日本珍珠米，这种米肥小而稍微带些甜味，口感非常不错。
3、做寿司可以用粳米加糯米，也可以用大米加糯米，正宗寿司使用的是日本珍珠米。寿司是一种日本传统美食，日本古代时候的寿司，是用盐和米腌制的咸鱼，后经演变形成如今的寿司。
4、传入到我国，做寿司没有规定用哪种米，但一般是食用米配合一定比例的糯米。糯米吃起来非常的香浓，有口感，也更加的有嚼劲。
5、正宗寿司使用的是日本珍珠米，自己在家做寿司完全可以用大米加糯米，也可以使用粳米加糯米，糯米可以增加粘度，让寿司不易散开。寿司做法简单且非常美味，自制寿司还需要准备寿司醋、沙拉等调料。
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