大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小米粥和蔬菜哪个有营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍小米粥和蔬菜哪个有营养的解答，让我们看看吧。
夏季喝大米粥还是小米粥好？
夏天可以喝一些容易消化吸收的，比如说小米粥，燕麦粥，红枣薏米粥，红豆薏米莲子粥等，既可以满足人体的营养需求，又不会增加消化道的负担。
夏天暑湿比较重，脾胃功能也会受到一定的影响，消化比较弱一些。平常多吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，苹果，樱桃，猕猴桃，可以促进胃液的分泌，增进食欲，防暑降温。
喝小米粥好，三伏天，也叫长夏，是养脾胃的好时机。在五行中长夏属土主脾胃，五色为黄小米的颜色是***的，所以夏天要滋养脾胃喝小米粥好，还可以在小米中适当的添加一些南瓜，红薯，鸡内金等一起煮营养更丰富，健脾效果更好。当然大米有除湿的作用。大米粥夏天也是可以喝的。
夏天喝大米粥还是小米粥好呢，其实夏天天气比较闷热，晚上喝点大米粥稀饭好点，因为大米粥稀饭比较解渴，对身体比较好一点，小米粥稀饭一般下来就是深秋天了，小米粥稀饭天凉一点熬一点小米粥稀饭放一点面，喝起来特别舒服，小米粥营养丰富对身体特别好。
营养粥和米粥有啥区别？
营养粥顾名思义，就是所有有营养的粥品都可以称之为营养粥。营养粥是一个很宽泛的概念，不是特指的哪一种粥。小米粥从名称上已经确定就是专指以小米为原材料煮制的粥，是一个具体名称。小米粥也有营养，因此上，小米粥也属营养粥，是众多营养粥中的一种。
营养粥和米粥是有区别的，米粥就是用大米煮成粥，而营养粥是煮粥时加不同的料，例如小米粥养胃，皮蛋瘦肉粥开胃，红枣赤豆粥补气，黄鱼海鲜粥鲜美，荠菜蛋花粥时令粥，不同粥口味不同，每个人的口味也不同，冬天煲上一锅喜欢的粥开胃又营养👍
营养粥现在是更加新兴更加潮流的一种早餐，尤其是学生 上班族更是青睐营养粥的味道，营养粥将普通的稀饭更上一层楼，加入了不同种类的小吃，让营养粥入口更加香甜，更加的受大众的欢迎。南瓜粥，八宝粥，水果粥，黑米粥，山药红枣粥，什锦蔬菜粥，红枣莲子粥，皮蛋瘦肉粥等等多种多样的粥类可以任意选择的。给营养粥更是添加了一种特色。稀饭就是咱们家常的普通的稀饭。
11个月宝宝吃什么辅食营养？11个月宝宝吃小米粥有营养吗？
11个月的宝宝吃小米粥是有营养的，可适当的在小米粥里加个鸡蛋，做成鸡蛋小米粥，还可以把蔬菜做成蔬菜，水果榨成汁加热给宝宝喝，也可以给宝宝吃一些软面条，小饺子等，记住不要一次性吃的过多，因为吃的太多可能会引起宝宝消化不良，引起肚胀，还可能会导致大便干燥。
面食和米哪个营养高？
答：大米（谷物）与面食（小麦）谁的营养高？就蛋白质而言，大米的蛋白质为8%。面食的蛋白质为16%。面食的蛋白质明显高于大米。但是，大米的蛋白质为高质量蛋白，人体极易吸收。而面食蛋白质就要粗略点。
儿童的米糕，就是用大米做的。而不用面食做。主要是考虑儿童的消化问题！
所以，成年人可以多吃点面食。儿童，老年人，病人可以多吃米食。
谢谢邀请！
从科学和保健的角度耒看，这还确实有讲究呢。首先，我们耒分析一下大米，小麦粉及玉米面对人的营养、保健作用。
小麦养心，玉米含耘、胴，对肝肾有益处，胴对眼有很好的养扩作用。大米是南方人的主食，营养丰富，辽东、黑龙江也盛产。这几种粮食作物都含耘，尤于玉米含耘量最高。
如有条件，这三中主食应混合吃，早点吃麦面包或者玉米粑粑，中午晚上米饭或面条。这样的饮食搭配是合理的，它不但合符人体的需要，即且给人一种新鲜感，可使胃口大开，使人体内的营养成分均匀。这是我多年来的看法和感受。
谢谢这位朋友的邀答。
这个问题您的确难为我了，我一不懂营养学，二不是保健医。对食物的营养成分知之甚少。故只能从自己的理解程度作以回答。
无论是米饭，还是面食。均各有其优点，各含其对人体有益的营养成分。因此，理想的吃法是适当搭配、营养均衡为最佳。我国地域广，人口众多，各地均有各地的饮食习惯。南方人喜欢米饭，而北方人则偏爱面食。鉴于此，人们因出差、旅游等原因一旦互换口味，一些人便因饮食习惯不同而导致身体不适应，产生不舒服之感。这便是我们常说的"一方水土养一方人"的道理。
因此，究竟吃什么？怎么吃？不能一概而论，要根据个人饮食生活习惯有针对性地吃。以吃好、吃舒服为原则。我认为，五谷杂粮均应多多少少地食用一些，瓜果蔬菜也应根据本人身体需要[_a***_]一点。这就是:
根据习惯吃重点，
其他食材为补充。
营养均衡好体质，
***健康喜盈盈。
以上回答不知您是否滿意，请指正！
谢邀！
我是北方人，从小在南方长大，在南方生活的时间比北方长，自然喜欢吃米饭。从营养学的角度来说，吃米饭比吃面食更合算！
人是吃五谷杂粮而生，米饭种类很多，有糯米、糙米等很多种。米饭含有氨基酸，对人体的心陈代谢作用很大。米饭能促进人体骨骼快速生长，对大脑的发育起着决定性作用。多吃点米饭，人才会有劲做许多事情！
是吃米好，还是吃面好？从营养学来说，用我自己的看法还是面好些，面的营养价值或许更高些，米是呈酸性食物，且吃会容易使人发胖，而面粉偏碱性对人体会更有益。但我建议大家多食用些五谷杂粮更好，多食蔬菜与白肉，并且尽量听取营养学家的建议，合理搭配一天的食材。
早上吃一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃能减肥吗？
健康先知：早上一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃减肥不知道是如何做到的，但无疑减的不是肥而是命！
减肥已成为时下大家最为关注的话题，然大家减肥的目的应是为了更美丽更健康，所以应避免不恰当的减肥方式对健康造成损害。
减肥前首先要根据BMI指数了解自己的肥胖程度，如确有减肥需要再减肥【BMI＞24以上的人群】。
早上一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃减肥不知道是如何做到的，但无疑减的不是肥而是命！
我们需要通过食物来获取能量与营养，这样吃减肥人体不能通过食物得到足够消耗的能量和营养，会直接因营养不良而伤害健康，同时也会出现营养不良型肥胖，可谓得不偿失。
健康的减肥方式应通过科学的管住嘴迈开腿来实现：
管住嘴：正常饮食，但要避免高糖、高脂食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜的摄入，但要满足机体对蛋白质的需求，可选择鱼肉、大豆类食物，如有增肌需求，需选择牛肉。
迈开腿：做有氧运动，如果BMI指数＞24并＜27，建议快步走，如果BMI指数＞27考虑到保护关节的原因应选择游泳或垫上运动，如有塑性需求，需选择肌肉训练型运动。
减肥不可心急，要循序渐进缓慢减肥，才是健康的减肥方式，也不易反弹。
到此，以上就是小编对于小米粥和蔬菜哪个有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于小米粥和蔬菜哪个有营养的5点解答对大家有用。
